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文|快乐肥宅水

本文陈述所有内容皆有可靠信息来源赘述在文章结尾

长不长寿看走路就能知道吗？

不管什么时候，运动是我们维持身体健康的主要办法，生命在于运动，不管是什么样的年纪。

就算老了以后也是需要锻炼身体，因此你常会听到一句话“多走走对身体好”。

而对于走路却有着“长不长寿看走路就知道”的说法。

难道走的越快的人就越容易长寿吗？

老了老了即使没有多大的力气了，也要尽量走走活动一下自己的骨骼。

生老病死是我们所无法预测的，但是我们却可以用一些办法来稍加改变。

建立良好的身体素质，能在一定程度上避免身体生病，有了好的身体素质，才可能会长寿。

所以身体健康是最重要的，没有了健康一切都是虚无缥缈的东西。

而人老了以后更是需要注意身体健康。

在这个时候身体器官机能大不如从前，抵抗力下降，所以才会出现一些疾病。

但是，我们可以通过运动锻炼身体，来增强自身的抵抗力。

而人的骨骼则会根据年龄的增长产生一定的变化，所以，老年人的骨骼也会变都越来越脆弱。

这时候就不再适合进行大量的或者是过度的运动了。

所以散步走路便成为了，大多数人的选择。

不知道你有没有注意过，他们走路的快慢，据说能从一个人走路的快慢看出来他是否长寿。

当然有些人认为这只是一种习惯，个性的养成。

但是其实针对此，国外还进行了专门的研究。

他们对一定量的人们进行了长达几年的调查、记录，结果却有了重大的发现。

原来健康与否真的和走路快慢有着一定的联系。

美国电子刊上曾发布过相关数据，表明人们走路的快慢为何和健康有关系。

根据其中所说，这是因为速度和人类的大脑以及身体上许多机能有着一定的联系。

他们将受调查哦人身体所有指标每短时间进行对比。

最后终于发现，一些走路慢的人在大脑的平衡掌控方面远远不如走的快的人，而且大脑的活跃程度也远远不如走的快的人。

不止大脑方面，还有人们的心肺方面也有一定的影响。

而且，你会发现走路快的人看起来似乎更有“活力”，所以这也间接影响了人面部衰老程度。

由此可见，走路快慢确实和人们的健康有着一定的关系，但并不能绝对肯定。

想要长寿并不代表要改变自己的步伐特意走快，因为选择一个更适合自己走路的频率才是对自己身体健康的一大保证。

说完了走路路速度，其实身体健康与否也会影响我们的走路姿势，下面就让我们一起来看看吧！

近期短视频上十几名医学生通过不同的走姿来为大众普及了知识。

不得不说这种办法令人的印象非常深刻。

下面就让我们来看看其中有哪些步伐需要注意哪些吧！

首先说的便是那种凌波微步的步伐，其实上是一种小脑出现毛病的症状。

患者在走路时会出现膝盖重心不稳的现象

在医学上称为小脑共济失调，无论是老年人或者是年轻人都需要防范。

接着便是看着相似小碎步一般的走法，这可不是因为保持优雅。

这是帕金斯患者典型的一大症状。

这种病症无论是老年人还是小孩都出现过。

并且难以治愈，因此需要多加防范，不管是老年人还是青少年都需要多多锻炼身体增强免疫力，避免这些疾病。

这种看似剪刀的步态走法则多见于闹醒瘫痪以及截瘫的病人。

由此可见走路的步伐和大脑之间有着直接性的影响。

这种小腿分开大腿上防止李在一起的步伐也则是因为脊髓病变所导致的。

由此看来走路姿势和人们的身体健康有着极大的关联。

无论是大脑还是小脑，又或是脊髓病变这些都能影响人们走路的速度以及步伐。

老年人需要时刻注意自己的身体，保持健康远病魔的摧残带来的种种伤害。

因为健康与否才会直接影响一个人的生命。

所以，保持健康是老年人最重要的一大任务，那么究竟如何才能更有效的保持身体的健康呢？

首先想要保持好的身体健康，在饮食方面就需要多加注意。

每天摄入足够的营养，保证身体健康所需。

想要保持好的骨骼，要摄入一定量的含钙食品，牛奶、鸡蛋是不可少的，但是千万不要过度补充，否则反倒会得不偿失。

另外饮食也要规律，除了这些还需要外界的补充。

我们都知道太阳的重要性，所以对老年人来说晒太阳也是非常有注意身体健康的。

这样可以帮助我们的身体代谢产生一定的影响，从而有助于我们身体中分泌出维生素，来帮助我们有效的保护身体的骨骼。

最重要的也就是多多运动，当然对于年龄大的老人来说有些人的心脏并不适合过多运动，但是也不可完全不动。

根据自身的情况是来那个的选择运动类型以及运动量，这样一来既保证了身体健，又不会伤害自己的身体。

生命在与运动这句话可是度年来人们的智慧总结。

所以，运动对我们每个人身体的重要性是毋庸置疑的。

另外好的心态也是影响我们健康的关键，老人更需要注意，心态好身体各方面才能更好的运作。

心态好人越年轻这句话还是有一定道理的，尤其是女性，生气最身体的健康有着非常大的影响。

老年人保证好自己的身体健才是家人最大的心愿，同样也是对子女最大的帮助。

最后说到走路锻炼也需要坚持，不能因为一时心热走上几天就不走了，这样反而起不到锻炼身体的效果。

坚持下去，量力而行，选择适合自己的锻炼方法，或许才是正确的选择。

参考文献

健康时报——《走路快的人和走路慢的人，谁更长寿？》（2022年04月19日）

《一个人长寿还是短命，看走路就知道，走路的时候需要做到这6点》（2022年09月05日）

医学百科——帕金森病、小脑性共济失调

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