大雪不补,来年受苦:大雪节气记得吃这3种食物,温暖过寒冬

舌力福 2024-12-10 00:29:18
大雪节气的到来,意味着冬季的寒冷正式进入高峰。此时,天气寒冷、气温骤降,人们的身体更容易受到寒气的侵袭,因此在这个时节,我们的饮食也应更加注重温暖与滋补。俗话说:“大雪不补,来年受苦”,在这个传统的节气里,适时地通过饮食调理,帮助身体增强抗寒能力,迎接漫长的冬季。而选择温暖且具有滋补效果的食物,则成为了保持身体健康、驱散寒气的关键。今天,我们推荐三道适合大雪节气食用的美味佳肴——过桥豆腐、椒盐排骨和香辣鱿鱼,它们不仅能够提供丰富的营养,还能通过温热的食物,帮助我们度过寒冷的冬日。

一、过桥豆腐

材料:老母鸡 1只(或鸡腿2个);干贝 10克(可选,增加鲜味);干香菇 4朵;豆腐 1块(最好选择北豆腐);料酒 适量;姜片 3片;枸杞 适量(可选);生抽 1汤匙;食盐 适量;胡椒粉 适量;香葱 适量

步骤:

1. 准备高汤:将老母鸡清洗干净,放入锅中加水,加入姜片和少许料酒,开火煮沸后撇去浮沫。继续加热,保持小火慢炖2小时,至汤色浓郁,味道鲜美。可以加入干贝和干香菇一起炖煮,增加鲜香味。

2. 切豆腐:将豆腐切成1-1.5厘米厚的片,备用。选择较为坚实的北豆腐可以更好地承受高汤的热度。

3. 烫豆腐:在另一锅中加水,煮沸后将豆腐片放入热水中焯水,焯水时间约1-2分钟,能去腥并提高口感。

4. 准备配料:香葱切段,姜切片,枸杞可以提前用温水泡软备用。

5. 热锅加汤:取一个干净的大碗或砂锅,将过桥豆腐的高汤加热至微开,保持热度,确保汤温不低于80℃。

6. 煮豆腐:将焯过水的豆腐片放入热汤中,轻轻搅拌,确保豆腐均匀受热。保持汤温的同时,不要让汤过于剧烈翻滚,以免豆腐破碎。

7. 调味并装盘:待豆腐完全热透后,加入适量的生抽、盐调味,最后撒入葱花和胡椒粉,放入泡软的枸杞增加颜色和口感。

温馨提示:

(1) 高汤的炖煮时间: 如果时间充裕,炖煮高汤最好时间长一些,这样能提取更多鸡肉和干贝的精华,味道更浓郁。

(2) 豆腐选择: 选用北豆腐会更加结实,口感更好。若使用南豆腐,要小心轻轻操作,避免豆腐碎裂。

(3) 火候控制: 煮豆腐时要注意控制汤温,过高的温度可能会使豆腐变硬,过低则无法吸收汤的鲜美。

二、椒盐排骨

材料:排骨 500克;料酒 1汤匙;生抽 1汤匙;白胡椒粉 适量;细砂糖 1茶匙;大蒜 3瓣;干辣椒 适量;干香葱 适量;生姜 3片;食盐 适量;淀粉 适量;食用油 适量

步骤:

1. 准备排骨:排骨洗净,剁成小段,用厨房纸吸干表面的水分。为了让排骨更入味,可以将排骨轻轻拍松,增加表面积。

2. 腌制排骨:将排骨放入碗中,加入料酒、生抽、白胡椒粉、砂糖,搅拌均匀,腌制15-30分钟,让排骨充分吸收调料的味道。

3. 蒜末、姜末、干辣椒和香葱准备:大蒜切末,姜切片,干辣椒剪成小段,香葱切成葱花备用。

4. 裹粉准备:在一个大碗中,加入适量的淀粉,将腌制好的排骨均匀地裹上一层薄淀粉。这样可以让排骨在油炸时外表酥脆。

5. 油炸排骨:锅中倒入足够的油,烧至160-180℃时,分批放入裹好粉的排骨。用中小火炸至排骨两面金黄酥脆,捞出沥油。

6. 炒香椒盐:另起锅,加入少许油,放入蒜末、姜片、干辣椒段翻炒至香味四溢。然后加入适量的盐和白胡椒粉,翻炒均匀,至盐变微黄色。

7. 炒排骨:将炸好的排骨放入炒香的椒盐中,快速翻炒均匀,让排骨均匀地裹上椒盐。最后撒入香葱花,继续翻炒几秒钟即可。

温馨提示:

(1) 炸排骨的火候: 油温过高会导致排骨外焦内生,油温过低则排骨不酥脆。控制油温在160-180℃之间最为理想。

(2) 腌制时间: 排骨腌制时间不宜过长,15-30分钟即可,过久容易失去鲜嫩口感。

(3) 椒盐配比: 盐和胡椒的比例可以根据个人口味适量调整,喜欢辣的可以适量增加辣椒量。

三、香辣鱿鱼

材料:新鲜鱿鱼 300克;干辣椒 适量;大蒜 3瓣;生姜 3片;食用油 适量;红葱头 1个;青椒 1个;生抽 1汤匙;老抽 1茶匙;料酒 1汤匙;白糖 1茶匙;盐 适量;白胡椒粉 适量;辣椒粉(可选)适量;食用淀粉 适量

步骤:

1. 准备鱿鱼:将鱿鱼清洗干净,去掉内脏、硬骨和外皮。将鱿鱼切成环状或斜刀片状(根据个人喜好),用厨房纸吸干水分。

2. 腌制鱿鱼:将鱿鱼放入碗中,加入1汤匙料酒、1汤匙生抽、1茶匙白胡椒粉和少许盐,搅拌均匀,腌制10-15分钟,增加入味效果。

3. 切配料:大蒜切成蒜末,生姜切片,红葱头切成细丝,青椒去蒂切段,干辣椒剪成小段备用。

4. 裹淀粉:腌制好的鱿鱼捞出,放入一个大碗中,撒上一层薄薄的淀粉,搅拌均匀,确保鱿鱼每片都被裹上一层薄粉。这样炸出来的鱿鱼口感更酥脆。

5. 炸鱿鱼:锅中倒入足够的食用油,油温加热至170-180℃时,分批将裹好淀粉的鱿鱼放入油中炸至两面金黄酥脆。捞出沥油备用。

6. 炒香辣酱料:另起锅,加入少许油,放入蒜末、姜片、红葱头丝翻炒出香味。然后加入剪好的干辣椒段,继续翻炒,直到辣椒变色。

7. 调味炒鱿鱼:加入炸好的鱿鱼,迅速翻炒均匀。加入1茶匙老抽、1茶匙白糖、适量盐和辣椒粉(可选),继续翻炒至鱿鱼充分吸收调味料,最后加入切好的青椒段,再炒几下,确保青椒略微变软即可。

温馨提示:

(1) 鱿鱼的处理: 鱿鱼要清洗干净,去除硬骨和外皮。切鱿鱼时不要切得太薄,适当的厚度能保持口感的弹性。

(2) 裹粉技巧: 鱿鱼裹粉时,尽量撒薄一点淀粉,避免炸制后外皮过厚影响口感。

(3) 油温控制: 炸鱿鱼时油温要控制在170-180℃之间,过高会导致鱿鱼外焦内生,过低则炸不脆。

(4) 炒辣椒: 炒干辣椒时要小心火候,过火容易产生苦味,炒至辣椒变色即可。

大雪节气的食物,不仅要满足味蕾,更要注重食材的营养和驱寒作用。通过摄入温热的食物,如香辣鱿鱼的辛辣、椒盐排骨的滋补、过桥豆腐的温暖,每一口都在为身体储备能量,抵御寒冷。寒冬将至,让我们通过这些美味的佳肴,温暖从内到外,给自己和家人带来一份健康和温馨。随着大雪节气的到来,不妨在餐桌上多加这三道食物,让冬季的寒冷不再让你畏惧,而是充满力量和活力。

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