又到了一年一度的梅雨季节，体内湿毒蕴结、湿毒内阻的朋友，想必最近正在饱受汗疱疹的困扰。

手掌、足底、手指脚趾侧缘起了一颗颗的透明小水泡，奇痒无比，戳破后还会流出一些清亮的水，持续几周后会慢慢变干，消退后会褪掉一层皮，当你以为快要好了的时候，隔一段时间，它又开始反反复复……

汗疱疹不是大病，但却是非常顽固的常见性皮肤病，一旦发作，非常影响生活质量。平时压力一大，情绪不好，它一长长密密麻麻一大片，用的药不对，头两天有效果，次月、次年又卷土重来、准时报道。

有没有方法能有效缓解汗疱疹？你别说，还真有。

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汗疱疹是一种湿疹

汗疱疹又名“出汗不良性湿疹”或“掌跖部急性湿疹”，它常常在春末夏初发病，夏季加重，冬季自愈。瘙痒、水泡、脱皮是汗疱疹的三个典型症状，70%～80%的人仅在手上发作。轻度的汗疱疹只在手指侧面出现水泡。

有些人可能会把汗疱疹和手足癣搞混，但手足癣具有传染性，汗疱疹不具有传染性。具体该如何区分，可以去医院皮肤科做真菌检查，查出真菌阳性的，可以诊断为手足癣。

不过，有时汗疱疹和手足癣会同时发生，甚至手足癣诱发汗疱疹，这被称为癣菌疹。

和其他类型湿疹一样，目前尚不清楚汗疱疹的具体发病原因，但临床发现它的发生与下列因素相关：

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遗传因素

汗疱疹是手部湿疹中常见的类型，而湿疹更容易出现在有湿疹病史、鼻炎史、哮喘病史的患者中。由于湿疹、哮喘及过敏性鼻炎三者关系密切，家中一级亲属和二级亲属有以上病史者，先天禀赋不足，易过敏，也更容易患湿疹。

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环境因素

汗疱疹患者在遇到一些含刺激成分的物质，如洗衣粉、肥皂等，或遇到细菌、病毒、药物时会出现防御机制，可能导致过敏引起汗疱疹。

汗疱疹患者应尽快查验过敏原并在日常生活中注意避开；尽量少碰肥皂、洗衣液、洗洁精等洗涤剂，可将洗护用品换成刺激性较小的，有需要时可戴手套洗涤。

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感染因素

有些汗疱疹与微生物的感染有关。这些微生物包括金黄色葡萄球菌、马拉色菌、气源性真菌等。而这些感染源与我们自身所处的环境等都有密不可分的联系。

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脾胃病

脾虚易导致体内湿邪积聚，水湿得不到运化，形成内外夹湿，汗疱疹容易加重和反复。

摄入过多辛辣、油腻之品，会导致人体湿热内生，热邪一旦与湿邪相勾结，则汗疱疹更难去除。

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湿气重

中医辨证认为：汗疱疹是湿热内蕴，不得透达疏泄，下注于手足末端而发的。而夏季雨量大，湿气重，因此很容易出现汗疱疹。此时，要多注重祛湿，以改善病症。

此外，汗疱疹也可能与局部感染、接触金属、化学物刺激、特应性体质等有关。中医讲“五志皆能化火”，生气、着急、过度思虑等不良情绪都可以在人体内形成热邪，也可能会长汗疱疹。

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汗疱疹该如何治疗

综上所述，汗疱疹发作是由于脾失健运、湿热内生，或兼感外邪，风湿热阻于肌肤所致。

因此，中医治疗汗疱疹主要从“健脾祛湿”和“散寒止痒”两个方面入手，兼有湿热的要清热利湿，相当于去除了滋生湿疹的温床，效果自然就会比较理想。

易发汗疱疹，需忌口，不宜吃海鲜类、鸡蛋、香椿芽、鹅等发风之物；饴糖、糯米、肥肉、各种酒类等湿热之物；豆类、薯类、油腻食物、芋头、莲子等滞气之物；茴香、莴苣、香菜、荠菜、苋菜等光敏之物。

日常可多吃木耳、小白菜、生菜、西兰花、芹菜、西红柿、冬瓜等蔬菜，多饮玫瑰花茶、金银花茶，也可多尝试一下食疗方：

四君蒸鸭

【功效】益气健脾祛湿。

【原料】党参3克，白术1.5克，茯苓5克，薏苡仁5克，鸭肉150克。

【制作方法】药包稍浸泡，鸭肉切小块去皮焯水；鸭肉放入炖罐内，加适量

生姜、调料，蒸60分钟后加入药包，继续蒸30~60分钟。

【食用方法】每周 1～2 次，佐餐食用。

解析：方中党参甘平，益气健脾；配伍白术健脾燥湿，可加强健脾助运之力；茯苓健脾渗湿，配合白术、薏苡仁祛湿之力更显著；四药与补气养阴利水之鸭肉同煮，可起到益气健脾祛湿的功效。现代药理研究表明党参、白术可改善胃肠功能，茯苓、薏苡仁可调节免疫、利尿，常食还可抗氧化、抗衰老。

赤小豆鲤鱼汤

【功效】健脾祛湿。

【原料】鲤鱼1条，赤小豆10克，白扁豆10克，薏苡仁10克，山药5克，砂仁3 克（布包）。

【制作方法】将上述除砂仁外的药物浸泡半天，与鲤鱼等一同炖煮至豆类软烂。砂仁浸泡30分钟，待快出锅时放入砂仁，煮10分钟后即可出锅。

【食用方法】每周 1～2 次，佐餐食用。除砂仁外其余中药均可食用。

解析：赤小豆、白扁豆、薏苡仁均有健脾燥湿的作用；山药、砂仁可温补脾胃；配合鲤鱼可加强补益脾胃、利水消肿之功效。赤小豆、白扁豆、薏苡仁、山药的营养成分研究均显示有抗氧化的作用，砂仁可调节胃肠功效。多种杂豆同食，可促进肠道蠕动，还可调节机体免疫力。

体内湿气较重的人，应该加强自身运动，不能总是宅在家里。运动出汗是很好的祛湿途径，体内湿气重的人可以根据自身情况，选择适合的运动，比如尝试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极、八段锦、站桩等等，有助活化气血循环，增加水分代谢。

除了运动之外，也可以选择汗蒸、桑拿等方式促进体内湿气排出。

艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对于祛除体内湿气具有一定的效果。

如果选用艾条艾灸的话，可以选阿是穴、脾俞穴、曲池穴、合谷穴、中脘穴、足三里等几个要穴。

这几个穴位功效不同，阿是穴可舒筋通络、祛风除湿，排出寒气和湿邪；足三里、脾俞、中脘穴可健脾和胃、益气升清，增加人体对水湿的消化吸收运转能力，曲池、合谷穴可清热解表，辅助治疗皮肤病。

拔罐也是很好的祛湿方式之一。要注意最好用真正的“火”罐，而不要用气罐、压力罐等。火罐拔出的不仅是体内的湿气，还有体内的寒气。

在预防方面，特别要注意两点。一是不提倡用热水烫洗皮损处，或擅自使用某些偏方，如花椒加艾叶煮水熏洗等。这些手段虽可解一时之痒，但随后会使症状加重；二是每日坚持涂抹中医止痒药膏，如苦参膏、三黄膏等，能够更快去除汗疱疹。

除了湿气方面，中医理论还认为湿气是往下往内走的，如果湿气都能影响到人体最顶层的皮肤了，也需要考虑是否是肝出了问题。

肝属木，其性与风气相通。因为现代生活压力大，肝气不舒展之后开始肝郁，肝郁日久便开始化火，化火最后就会生风。生出来的风气，带着湿气一起向外冲，便出现了汗疱疹。而风盛则痒，痒为泄风，这也解释了为何汗疱疹的人会不停的瘙痒。

如果有些人在采取祛湿手段时就好一些，不干预了又开始反复，那就要考虑清肝热，解决肝风的问题。

但是，每个人都很独特，都有细微的差别，不可能套用在一个治疗办法上。

汗疱疹治疗无捷径，万不可讳疾忌医，只有接受正规治疗，才能从根本上控制汗疱疹。