中老年人有着丰富的人生阅历和获得的文化内涵，他们的照片不仅仅记录他们外表的容貌，更重要的是他们记录内心的精神气质和生活态度。因此，拍摄中老年人照片，需要我们用心去捕捉他们的美，用镜头去记录他们的人生。
下面分两部分分享：第一部分是拍摄思想。第二部分是实操指南。
第一部分：拍摄思想
一、注重内涵，不追求外表中老年人摄影不宜过分追求外表的完美，而应注重内在的表达。在拍摄时，可以多关注中老年人的生活状态、工作状态、自己等，进行他们丰富的人生阅历和治疗的文化内涵。
我们可以拍摄中老年人工作时的专注神情，锻炼他们对事业的热情和奉献精神；也可以拍摄中老年人与家人、朋友在一起的温馨场景，锻炼他们对亲情的珍视和对生活的热爱热爱。
可以拍摄中老年人工作时的专注神情，展现他们对事业的热情和奉献精神；也可以拍摄中老年人与家人、朋友在一起的温馨场景，展现他们对亲情的珍视和对生活的热爱。
二、注重自然，不追求刻意中老年人摄影应该尽量保持自然的状态，而不是追求刻意造作。可以让中老年人做自己喜欢的事情，在自然的环境中表演自己最真实的一面。我们可以拍摄中场景中喜欢的兴趣爱好，锻炼他们对生活的热情和追求；也可以拍摄中场景中自然环境中的形象，锻炼他们与自然的和谐。
自然是拍摄中老年人摄影的最佳背景。自然环境可以帮助中老年人放松心情，展现出最真实的自己。中老年人去公园、森林等自然环境中拍摄，这样可以拍出更自然、更真实的照片。
三、注重情感，不追求形式中老年人摄影应该注重情感的表达，而不是追求形式的完美。可以拍摄中老年人与家人、朋友、同事等人之间的亲情、友情、爱情等，记录下他们最珍贵的情感。情感是拍摄中老年人摄影的灵魂。情感可以让照片更加动人，更加有感染力。
例如，我们可以拍摄中老年人与朋友聚会的场景，练习他们对家庭的爱；也可以拍摄中老年人与朋友聚会的场景，练习他们对友谊的珍惜。
第二部分：实操指南
一、避免或减少拍摄特写、爆头照，以免暴露“老”的缺点中老年人由于年龄的因素，可能会头发稀松发白，布满皱纹，身材走样发福，牙齿发黄松动，等等。相信任何人都不希望看到自己衰老的一面，因此在为中老年人拍摄时，应该避免、或者减少这些缺点对人像的影响。
因此对于中老年人像的拍摄，应该避免拍摄“爆头照”，特别是正面“爆头照”，这样会突出脸部老的缺点。同样，胸部以上的半身照，也应该减少拍摄，或者最起码应该选择扬长避短、重意略形。
个人建议选择中半身、大半身、全身照，突出环境与人的关系，或者展示人物的动作神情，是更好的选择。
二、选择合适的拍摄角度，突出精神风貌。通常俯拍和仰拍的角度可以很好地凸显个性，而平视角度可以更好地展示自然。比如可以俯拍中老年人正在进行工作或创作的场景，表现他们的精神风貌；也可以仰拍中老年人在环境中的姿态，表现他们的特征。
我自己的话，会更倾向于仰拍。一方面是我会倾向于拍摄半身、全身照，仰拍比较适合。另一方面是仰拍能展现出一个人的高大上，更显气质，还不容易拍出“地中海”等发型缺陷。
三、选择多样化的拍摄姿势，展现个人气质对于拍摄中老年人来讲，可能站着拍摄并不是太合适。因为一大部分中老年人的身材并不理想。特别是对女性来讲，拍出不好的身材可不是想要的结果。
因此选择坐着、倚靠着，甚至趟着，隐藏身材的缺陷是有必要的。当然选择合适的姿势后，还可以让他们做点什么事情，比如看书、手工、书法、玩弄个什么东西等等。
四、选择适合的焦段，确保突出重点一般来讲，标准焦段（24-70mm）适合拍摄半身或全身人像。而长焦（70-200mm）会比较适合拍摄上半身或特写人像。至于广角段（15-35mm）拍摄人像的话，容易产生变形，不太好控制。当然要特别强调，这个是没有严格的界限的，有时甚至反其道而行更出片。
当你选择拍摄中老年人，且要拍摄大半身或全身人像时，除非够不着，或者想拍摄空间压缩感，否则是没必要选择超过150mm的焦段的。因为长焦除了能压缩空间，也会容易把人拍的更矮小，显胖。特别是站立姿势的情况下更明显。
五、每天的黄金拍摄时段依然是好的拍摄时间所谓摄影的“黄金时段”指的日出后、日落前1个小时左右，在太阳低角度的照射下，能让看似普通的景色展现出更强的质感，并使画面变得更立体。暖色的光线在一天中的这个时候更加突出，这使拍摄的人像看起来更加讨人喜欢。
当然，并不需要你严格遵守这个时间段，只是想告诉你在这个时间段会更出片，哪怕是靠近这个时间段拍摄，也是不错的选择。
六、适当降低相机的锐度、对比度，并打开相机美颜，或者尝试胶片、黑白、复古等滤镜，或者开始相机的高动态范围等，对于直出也许能带来意想不到的效果。对于中老年人人像摄影，我认为是不需要过高的锐度和对比度的。这样会放大脸部缺点。开始美颜倒是不必多说。
选择胶片、黑白、复古滤镜，可以更加突出意境和忽略形式。
