餐后先喝一杯肉桂苹果醋，稳定血糖，促消化
早上起床喝一杯黑咖啡，消肿排水，快速通便
上午大量喝水，稀释钠元素，把前一天因为高钠饮食储存在身体里多余的水分排出去
从大餐后到第二天中午，什么都不吃，让身体把昨天吃的完全消化掉，空腹时间16-20小时
中午正常吃，米饭蔬菜肉都吃，防止下顿暴食
晚上多吃富含膳食纤维的蔬菜，比如魔芋、菌菇、娃娃菜、绿叶菜等，加速肠道蠕动，把食物残渣排出去
临近年关，各种聚餐接踵而至，大家不妨先收藏，到时一试便知道效果啦～
大餐后的补救方法…一周瘦了6斤！！
