很多朋友对自己的形象特别的在意，尤其是到了中年以后，更害怕过早的出现衰老的问题。怎么改善呢？一定要避开引起急速衰老的六大杀手！

科学家认为：衰老和疾病都是从细胞开始。身体有60万亿的细胞组成， 细胞的新陈代谢需要营养！也就是说细胞每天需要吃饱饭，但现在食物的营养根本满足不了我们人体的均衡需求。所有的衰老和疾病都从细胞开始。

许多科学家认为，人类由于受到各种射线的照射、服用化学药剂，以及食物中含铁量过多等因素，体内会积累有害的自由基。这种自由基是导致人体衰老的罪魁祸首。

生活环境很重要，我们平时做饭烟熏火燎，新装修房屋的有害气体残留，会使身体饱受侵害，在尘土飞扬的道路上行走，受到尘埃的污染等等，都可加速身体快速衰老。

告诉你一个相当惊人的事实：几乎所有的疾病都是可以被预防或逆转的！

专家认为，让人急速衰老的6大杀手，为确保年轻和健康，你千万不可忽视。

一、白酒

白酒的主要成分是酒精，化学名叫乙醇，是一种高热量而无营养的物质，酒的度数高低是以所含酒精百分比来确定的。大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病，出现早衰现象。

二、饮水中的积垢物

经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢，如不及时洗掉，经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰。水瓶应每天清刷，每天将剩水倒掉，太旧的瓶胆应更换。

三、空气中的烟雾

烧柴燃煤引起的烟雾，被各种灰尘污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里；对人体的危害主要是燃烧产生的有毒气体所引起的窒息和对人体器官的刺激，长时间会造成呼吸障碍，失去理智，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。

四、微量元素中的铝

日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，研究证实，脑组织对铝元素有亲和性，脑组织中的铝沉积过多，可使人记忆力减退、老年人易患痴呆症，还会使人过早地衰老。

五、霉变物、腌制食物

亚硝酸盐是致癌的食物，存在于腌咸菜中，腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体促人早衰。因此，食用腌菜应适可而止。霉变物质, 这对我们人类危害是相当大的。如经常食用就会发生腹泻、肠炎、胃病、痢疾等中毒现象，严重时会引起癌变。

六、饮食结构不合理

均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。每一种营养素都有他的营养价值所在。

科学家研究发现，经常饱餐，尤其是晚餐吃得过饱，会因摄入的总热量远远超过机体的需要，致使体内脂肪过剩，血脂增高，导致动脉粥样硬化。同时，饱餐还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍地增长，这是一种促使动脉硬化的物质，会使供给大脑的氧和营养物质减少。天长日久，可导致脑的老化。