“唉，这药贵得很，我不买，喝点温开水就好。”

“这菜洗了有点水分，放着，吃的时候再洗吧。”

“这些旧衣服还能穿，买新的吗，浪费！”

……

一、节省药费不吃药，可能让病情加重

老一辈人常常生病时选择忍一忍或者忍者轻症，不轻易去看医生。许多小病如感冒、头痛等常常被忍者和民间调理所代替专业治疗。一部分人会觉得病情可以自愈，不用花钱买药。其实，他们节省的这一笔医药费反而往往招致更多支出。有些小病，利用小药尽快诊断，. 否则，病毒性疾病会拖，并可能恶化，演变成慢性病，癌症甚至被它们伏击。有科学研究显示，疾病舔嘴、眼保健忽视感冒、发烧等小病严重性，未能及时治疗成以后慢性病反托治愈不仅难,还增加罹癌风险。

定期体检、出现明显的病症及时就医，避免把“省钱”变成“省命”的代价。

二、食物过度清洗，反而滋生细菌

许多人都有过这样的想法和习惯：买回来的蔬菜水果、肉类等食材拿回家后经常性地洗 。认为只有这样才能徹底除去食材表面和内部的农药残留和菌生菌长。但其实这是一种误解，很多食材洗得过头反而使食材成为一个湿滑的环境滋生细菌。多腊开吃生菜生果，用水洗过头和保管不当会使食材上的残留细菌去除殆尽，进入肠胃后致使细菌繁殖使人恶心呕吐，甚至还会导致食物中毒。同时，许多人对于餐具标准仍然不高。很多切生食、冷藏的刀具砧板等等没有及时清洗和消毒，交互耦合对食物进行反复污染。根据《中国癌症统计报告》胃癌、肠癌发病率高的原因之一便是不洁的饮食习惯。细菌滋生，食物残渣吸附在表面无法彻底清理，久而久之就会对肠胃造成严重。

清洗食物时要讲究方法，蔬菜、水果在流水下清洗，尽量避免浸泡过久；餐具及时清洗，避免交叉污染。

三、使用过期调料和食品，轻视食品安全

很多家庭都有“过期食品”的存货——调料、米面等。特别是一些经常打折、囤积的商品，一不留神就过了保质期。大多数人认为过期的调料和食品并不会立即对健康造成影响，但事实上，长期食用过期的食品，尤其是已经变质的调料和食材，极有可能导致食物中的有害物质蓄积，成为诱发癌症的隐患。

尤其是家里存放时间较久的香料、酱料等调料，过期后可能会变质或腐败，产生有害物质。更糟糕的是，有些食品过期后所释放的霉菌毒素会对肝脏造成极大伤害，长期摄入可能引发肝癌等问题。

定期检查食品和调料的保质期，过期的食物及时丢弃，不要“省”这个钱以致健康受损。

四、减少油盐使用，忽视营养平衡

为了追求健康，很多中老年人常常采取减少油盐的方式来饮食。他们认为，减少盐分摄入有助于血压控制，减少油脂摄入可以减少肥胖，避免心血管疾病。但过度减少油盐使用，会影响营养的吸收。油脂和盐分对人体的正常运作有着至关重要的作用。如果长期摄入不足，反而可能导致脂肪酸缺乏、维生素吸收不良等问题，最终引发免疫系统问题、内分泌失调，甚至可能增加某些癌症的风险。

合理控制油盐量，既保证身体所需的脂肪和钠元素，又不让其摄入过多。多吃新鲜食材，保持营养均衡，避免偏食。

五、长期坐着不动，忽视锻炼的重要性

随着年纪的增大，很多中老年人都选择了安静的生活方式，少做运动。长期久坐，缺乏锻炼，不仅会导致体重增加、体质下降，还会增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的患病几率。长期缺乏运动会导致代谢降低，体内垃圾无法及时排出，进而影响免疫系统的正常运作。更严重的是，久坐还会影响肠道健康，增加患肠癌的风险。

即使没有时间进行激烈的运动，散步、做做简单的操、保持适度活动，都能有效改善身体状况，增强免疫力。

生活中的“节省”虽然看似聪明，却往往带来健康上的“亏损”。健康才是最重要的财富，别因为一时的小聪明，而让自己的身体埋下隐患。我们需要关注那些细节，调整那些看似微不足道但却能影响健康的生活习惯。定期体检、合理饮食、科学锻炼、食品安全，不仅能节省医疗费用，还能为我们的未来积累健康的“资本”。请记住，健康永远是最值得我们投资的资产。