常言说得好 “人生十有八九不如意”，不少家长都无奈地吐露心声，即便自己常常阅读心理学方面的科普知识，努力去获取育儿的智慧，可在孩子 “不听话” 的瞬间，还是会忍不住用 “吼” 这种方式来 “交流”：
“别再磨磨蹭蹭了！这么点小事你都做不好？”“这么简单的暑假作业，你一天才写了那么一点点？到底是在写作业还是在虚度光阴！”“又喝饮料，那你今晚就别吃饭了！”“能不能让我省点心啊？”……
别说其他人了，就连我这个一心想成为 “温和且坚定” 的妈妈的教育工作者，在赶高铁时，一回头却发现孩子还在慢吞吞的，那一刻，什么 “正面管教”、“无条件积极接纳” 的理念全都被抛到了九霄云外，只会大声吼道 “xxx，我数到三，赶紧把外套穿上！”
然而，当这些 “严厉” 的话语脱口而出，看到孩子那委屈地皱起的小眉头，还有在眼眶里打转、即将滚落的泪水，内心的自责感瞬间达到了顶峰，心里满是懊悔，有时甚至会自我怀疑，觉得自己是不是一个很 “失败” 的家长。
很明显，要求父母从此再也不吼孩子，一次都不出现这种情况，这个 “挑战” 实在是太大了。作为父母的我们，在情绪失控、“吼” 了孩子之后，除了满心自责，还能够做些什么呢？
让父母情绪失控的，并非孩子本身
任何人都会有情绪上的起伏，尤其是在面对压力和挑战的时候，父母自然也不例外。特别是双职工家庭中的父母，面临着多种角色带来的压力，不仅要充当照顾者、教育者的角色，还常常要承受来自社会、经济乃至文化等方面的压力。尤其是在某一段特定的时期，经历了长期的疲惫、焦虑或者情绪上的压抑时，就很容易无法保持冷静。
研究显示，当人处于焦虑、压力或者沮丧的情绪状态中时，大脑中的 “情绪反应系统” 会更容易被触发，从而导致情绪失控，甚至会通过 “吼叫” 来宣泄负面情绪。
而我们这一代人在小时候，很多都是在父母 “吼叫式教育” 的环境下长大的。虽然在认知层面上，我们清楚吼孩子是不好的行为，但是在情绪激动的当下，我们从小熟悉并习惯了被对待的那种 “吼孩子” 模式，就可能会不自觉地运用到自己的育儿方式当中。
偶尔吼了孩子，别过度责备自己
网络上存在一些观点，比如 “吼孩子会影响孩子的智力发展”“被吼大的孩子大脑会遭受终生损害” 等等，这些观点让我们在自责的同时，心里充满了不安，担心会对孩子造成伤害。
的确，吼孩子可能会让孩子感到害怕和不安，但是偶尔的 “吼” 并不会给孩子带来不可逆转的伤害。目前也并没有任何研究可以证实，“偶尔” 接触来自父母的负面情绪，会给孩子造成永久性且不可挽回的影响。
就像前面所说的，作为父母，我们也是普通人，请首先理解并接纳我们自己偶尔出现的情绪爆发。（要是常常被情绪崩溃所困扰，远远超出了 “偶尔” 的范围，可以参考相关科普文章《最近被问最多的事：家长感到崩溃时，该如何自救？》，或者寻求专业的帮助）
在育儿的道路上，我们只要努力成为 “good enough parent” 就可以了。“good enough parent” 强调的是父母在育儿过程中做到 “足够好”，而不是追求完美。这个概念的核心在于 —— 父母不需要做到十全十美，而是要在大多数情况下满足孩子的需求，为孩子提供一个充满爱与安全感的成长环境。
父母从来都不是完美无缺的，而是需要通过不断地学习和成长来调整自己的育儿方式。父母的 “容错” 意味着他们允许自己犯错，接受育儿过程中不可避免的 “失误”，而不会对自己过于严苛。
这种态度也能够帮助孩子明白 —— 生活中并不是所有事情都能按照计划进行，重要的是如何从失误中恢复过来并继续前行。人都不是完美的，能够发现自己的不完美或者错误，然后改正就好。
吼孩子后务必做好这件事：及时道歉
吼完孩子之后，我们应该及时向孩子道歉，这一点非常关键。虽然，我们作为父母，向孩子道歉（尤其是对于东亚文化背景下的父母来说）可能会有点 “丢面子”，或者存在 “权力争夺” 方面的顾虑，担心自己会失去监护人的 “权威”。但是，道歉本身就是一种情感的表达，意味着父母意识到了自己的错误，并且向孩子表明自己在特定情境下的行为是不恰当的。这不仅能够让孩子感受到情感上的安全需求，还能够教会孩子如何识别和表达自己的情感。
情感上的安全需求，指的是孩子在与父母的互动中能够感受到 —— 父母对自己的爱是稳定且持续的，是值得信赖的，不会因为一些矛盾或者误解就突然消失不见。
当父母向孩子道歉、承认自己的失误时，一方面，孩子会明白即使是父母也会犯错；另一方面，孩子也会知道，就算自己犯了错，父母依然是爱自己的。这种感受会让孩子在情感上感到踏实和有支持，知道无论发生什么事情，父母的爱和关心始终都在。
从另一个角度来思考，我们这些已经成为父母的人，其实在心底里，是不是也在期盼着自己父母的那一声道歉呢？小时候那些没有实现的承诺、读书时期被一次次剥夺的自主选择权、成年之后那些不被理解的委屈，等等，这些不太愉快的片段，可能都已经匆匆结束，成为了我们心底一直存在的遗憾。
既然我们缺少 “会道歉的父母” 作为榜样，那么现在是不是可以多花一些心思，学习并掌握科学的道歉方式，让我们成为孩子的好榜样呢？
如何向孩子道歉？
表达歉意，体会感受吼孩子的时候，父母和孩子都可能会产生强烈的情绪，不过父母在自己情绪平复之后，可以蹲下来，直视着孩子的眼睛，认真地说：“真的非常对不起，妈妈 / 爸爸刚才不应该吼你的。”并且尝试去共情孩子的感受：“妈妈 / 爸爸刚才吼了你，你是不是觉得既害怕又委屈，可能还很生气呢？我完全理解你的这种感受，是妈妈 / 爸爸的错。”说明原因，双向沟通在孩子接受了您的道歉之后，可以就自己 “吼孩子” 的行为向孩子做出解释，比如 “我看到你一直玩游戏不写作业，我特别着急，担心你不能按时完成作业。你是怎么想的呢？”这并不是在为自己的行为找借口，而是帮助孩子理解父母的立场。同时也给孩子留出空间，让孩子能够表达自己的感受和想法。承担责任，承诺改变承认自己的错误，并对未来做出相应的承诺：“我不应该吼你，这是我的不对。以后我会尽量让自己冷静下来，好好和你沟通，也请你监督妈妈 / 爸爸。”给予安抚，修复关系一个温暖的拥抱、一句深情的 “我爱你”，或者一起玩一个亲子游戏，都能够让孩子感受到来自父母的爱和关怀。需要注意的是，道歉的时候请专注于 “道歉” 这件事本身，不要在道歉之后马上加上 “但是……” 这样的表述。比如，“对不起，我不该吼你，但你不该……” 这种沟通方式，本质上还是在指责孩子，属于无效道歉。
请用我们自己期望的 “被道歉” 的方式，真诚地向孩子表达歉意。育儿是一场漫长的修行，没有完美的父母，只有不断成长进步的父母。吼孩子其实并不可怕，可怕的是吼完之后却无动于衷。
