阳虚体质,就像一个四季变换的小调皮,得需要我们像哄宠物一样,仔细呵护。阳虚体质者更得有点小心思,通过生活细节,让身体重新找回“颜值”。阳虚体质者特有的体验成为了现代人养生的一项重要议题。今天木子告诉大家,只需要记住四个字,让你永远摆脱阳虚。话不多说,这四个字便是:调和阴阳。如何调和?给大家整理了一套方案,供大家参考。
睡眠是种艺术
阳虚体质人睡眠是调和阴阳的重要方法。蜷卧的姿势,看似随性却蕴含着自然规律的呵护。阳虚体质的你,晚上可能会为夜尿而苦恼。睡前尽量别喝水,确保小便排干净,要是有不良情绪,记得调整一下,别让坏心情影响美梦。多动一动,少熬夜,别让身体变成夜猫子。
二便的诗意
阳虚体质人,小便如吟诗,水流而声动。晚间频繁起夜,是身体在告诉我们需珍视夜的宁静。大便如诗行,不成形却寄托了身体的自然表达。避免摄入生冷、油腻的食物,以促使肠道通畅。让肠道畅通顺利是关键,因此应尽量远离那些难以消化、油腻厚重的食物,确保肠道的通行顺畅,别再“完谷不化”了
服饰之道
夏不耐冬,冷不怕热。手冷过肘,足冷过膝。保持温暖需成为健康养生的首要原则。尽管欣赏女孩们对美的热爱,但在夏季敞露腹部或冬季裸露关节都会对身体的阳气造成损害。时尚与养生,不妨在选择中平衡。
季节之恩泽
春季:趁着春风得意,多晒太阳,吃些升阳之品,像是陈皮、谷芽、花生,让身体跟着“发发”。
夏季:热情奔放的夏天最适合补阳气,贴个温热的药膏,就像在给身体来一场夏日狂欢。
秋季:防止秋冻,多动起来,别再窝在沙发上发霉,选择温暖的水果,说不定你的秋天会变得更色彩斑斓。
冬季:躲避寒邪,积极运动锻炼,进补些温暖的食物,还可以考虑来点膏方,就像给身体来个温馨的“冬眠”。
膳食的雅致
阳虚体质的你,增加摄入具有壮阳功效的食物,例如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。避免摄入生冷、苦寒、凉、黏腻的食物,这样有助于维护身体的阳气平衡,尤其是那些清热泻火的凉茶,别再给自己灭火。
嘟嘟累呀