前不久网络上突然传出消息,曾在《乡村爱情》中出演技术员一角的演员刘宇因突发心梗于5月27日上午在其沈阳家中去世，年仅38岁。随后，乡村爱情故事官方微博也发布了这一消息。

据报道，我国每年新发心梗60万例，仅3万获得及时救治，死亡比例在三成以上。而吸烟过多、暴饮暴食、过度劳累、压力过大容易引发心梗。

近年来心血管疾病的发病率持续增高，年轻化趋势也越来越明显。在2007-2009年北京市急性心梗发病监测数据显示，25岁以上人群大病率较之以往明显上升；而在所有急性心梗发作死亡的患者人群中，25-44岁的中青年患者院外死亡的比例更高。所以，年轻人一定要提高警惕。

心梗来得很突然 ，那么在发病之前身体有没有预警呢？

1、胸痛

这种疼痛往往闷闷的，或有沉重感，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，大小跟手掌差不多，或者根本说不清哪里疼。

2、嗓子痛

如果嗓子没有发炎，却突然感觉疼痛、发紧、发干，或伴有心慌、胸闷、出汗等表现，患者本人有高血压、冠心病、糖尿病病史，或有长期大量吸烟，或家里有很早就死于心脑血管疾病的至亲。

3、上腹痛

这种疼痛及其剧烈，用手按压的时候，完全没有减轻，同时伴有胸闷、憋气、心慌、口唇青紫，不管本人有没有心脏病史，都要提高警惕。

4、牙痛

患者根本说不清哪颗牙疼，牙龈无红肿，牙齿无叩疼，同时伴有胸闷憋气、心前区不适、心慌、出汗、面色改变等。

5、肩膀痛

肩膀酸痛不适，且随运动加重，很难找到明确的疼痛点，但又不像肩周炎那样无法转动或上抬手臂，可以伴有胸闷、出汗等。

该如何预防心梗呢？

20岁

别过分娱乐，少熬夜

年轻人的很多习惯都容易诱发心脏病，爱喝饮料、咖啡，常喝酒应酬，过分娱乐，唱歌、跳舞等。喝太多饮料容易增加肥胖症、高血压和糖尿病的风险，离心脏病也就更进一步。休息好，少熬夜才是年轻人健康的法宝。

30岁

戒烟酒、避免肥胖

人到30岁，就要开始注意家族遗传疾病，最好戒掉烟酒。这个年龄段也比较容易发胖。

40岁

注意饮食、多锻炼

很多人在年轻时不注意身体，到了这个年龄，身体的各项机能不堪重负，最易生病。他说，这个年龄段的人要注意饮食，多吃清淡食物，多吃蔬菜水果，多锻炼身体，但应以慢走、打太极拳为主，不要做太激烈的运动。

50岁

控制热量，情绪平和

到了50岁，人体的新陈代谢变缓慢，因此更应控制热量的收入。另外，这个年龄段的人情绪波动大，要注意调节身体，控制情绪。

60岁

少搓麻将，多活动

60岁到了退休年纪，不少老人选择打麻将打发时间。老年人尽量不要久坐，对心血管不利，应多活动。