养老焦虑已经从退休人群蔓延到了80后一代，特别是独居或丁克群体。在80后中那些尚未步入婚姻殿堂、没有子女的群体，似乎比那些已经结婚生子的同龄人更早地开始规划自己的老年生活。

对于已经结婚并有了孩子的80后，他们需要操心孩子的教育费用，同时还要照顾已经退休或者即将退休的父母，因此他们目前还无法将注意力完全放在自己未来的养老问题上。而那些单身和选择不生育的80后，他们拥有更多的时间和精力去关注自身，因此更早地意识到“养老需要依靠自己”的重要性。

以张先生为例，这位80后的单身人士，与他70多岁的父母生活在同一个城市，但并没有选择同住，而是住在邻近的街区，刚好是“一碗汤的距离”。这种居住方式既保持了各自独立的生活空间，又维持了亲密的家庭关系。

张先生的父母是退休公务员，拥有稳定的退休金，身边有老朋友相伴，身体健康状况良好，可以说生活得相当舒适。张先生表示，“国家的养老政策目前看来还不错，我父母这一代人退休后在经济上得到了很好的保障。”但对于他自己以后的养老生活，他并不是很乐观，“每一代人都有自己的难题。无论是人口结构、老龄化趋势还是养老金储备，我认为我们这一代人面临的养老挑战可能更加严峻，因此我们需要提前做好准备。”

作为一个四十岁的单身青年，张先生对老年生活已经有了深入的思考。“现在朋友们越来越频繁地讨论养老问题，特别是那些和我一样单身的80后朋友，我们闲暇时会聚在一起探讨是否可以共同租住一个大房子，一起养老，互相照顾。”这种集体养老的构想听起来颇具吸引力，但张先生经过深思熟虑后，认为其中还存在许多需要考虑的问题。他更向往的养老生活，是一种平衡个人自由与集体活动的模式。

其实，收到养老焦虑影响的不止80后，90后独生子女对于“有准备地老去”这一规划是只增不减的。小林是一位90后独生子女，在上海工作，正承受着房贷、车贷以及养育孩子的经济压力。她的父亲已经65岁了，但为了减轻家庭的经济负担，仍在工作。小林认为，未来的养老可能只能依靠自己，不管以后是居家养老还是机构养老，从现在开始提前规划、储蓄，以保障老年生活的质量都是很必要的一件事。

大多数80、90后都是具有强烈的个性和自主性的，可能并不太适应集体生活。很多人更倾向于一种既能确保个人自由，又能适度参与集体活动的养老方式，在城市中一个设施完备、教育资源和医疗资源丰富的成熟社区进行居家养老。关于如何规划和准备养老生活，可以从多方面着手。

一是可以开始建立个人的养老金账户，通过定期存款、购买养老保险或投资股票、基金等方式，为自己的老年生活积累资金。

二是多多关注自身的健康状况，定期进行体检，保持良好的生活习惯，以减少老年时的医疗开销。

三是提前规划退休后的生活方式，如选择合适的养老社区、学习新的兴趣爱好，也是为老年生活做准备的重要方面。通过这些综合性的措施，不论是80后还是90后都可以更加从容地面对未来的养老挑战。