众所周知,适当多吃新鲜水果对于身体健康有很多的好处,水果中含有大量的微量元素以及多种维生素,热量也很低,能够补充身体所需的营养物质。
对于减肥的人来说,适当吃一些水果,还可以增加饱腹感减少热量的摄入,一定程度上还可以帮助减肥。虽然吃水果有益身体健康,但并不是所有水果身体都喜欢,特别是以下这几类水果。
1、糖精浸泡过的冬枣
冬枣具有很高的营养价值,口感香甜,深受人们的喜爱,但是冬枣的保质期比较短,很多商家会在冬枣内加入防腐剂,来延长冬枣的保存时间。
也有一些商家为了提高冬枣的口感,用糖精水浸泡,这类冬枣虽然吃起来更加香脆清甜,但是不利于身体的健康,所以日常还是尽量少吃。
2、发霉变质的水果
生活中很多人节俭惯了,就算是水果发霉变质,也会将坏掉的部位切掉继续食用,但是这种发霉变质的水果即使切除坏掉的部位,也会残留大量的霉菌。
特别是黄曲霉素,如果摄入过多,会损伤到肝脏的细胞,加重肝脏代谢解毒的负担,很容易诱发较为严重的肝脏疾病,所以这种水果要注意不能吃。
3、冰冻的水果
在北方一些地区,很多人冬季的时候喜欢吃冻梨,梨经过冷冻加工以后,吃起来会非常爽口,不过这种水果属于寒性的,对于女性来说,如果经常大量食用,会导致寒气侵入体内,很容易引起宫寒、痛经等情况,会对身体健康造成一定的影响。
4、杨桃
杨桃中含有大量的维生素,很多人都非常喜欢吃,虽然杨桃具有很高的营养价值,但这种水果中含有一定的微量毒素,如果大量食用的话,会增加肝肾的负担,非常不利于身体的健康。所以对于肝肾功能不全的人来说,最好是少吃杨桃。
5、槟榔
南方地区很多人有嚼槟榔的习惯,嚼槟榔能够起到提神醒脑的功效,不过这种水果有成瘾性,另外槟榔的外壳比较坚硬,很容易刮伤口腔,槟榔中还含有的一些物质会增加发生口腔癌的风险,因此日常尽量减少这种水果的摄入。
6、杨梅
杨梅口感酸甜,很多人都爱不释手,不过杨梅这种水果因为没有外皮的保护,表面有大量的细小缝隙,很容易滋生大量的细菌和果虫,普通的水很难将其清洗干净。
日常如果大量食用的话,很容易导致寄生虫入侵,会影响到身体的健康,所以平时在吃杨梅时一定要清洗干净。
那么哪些水果适合多吃呢?
1、苹果
人们常说一天一苹果,疾病远离我,可见苹果的好处,苹果中含有多种维生素以及大量的微量元素,适当多吃苹果,能够起到一定的美容养颜和减肥瘦身的效果。
2、火龙果
火龙果中维生素的含量非常丰富,也具有一定美容养颜的功效。另外火龙果中还含有大量的膳食纤维,适当多吃可以促进肠胃的蠕动,起到润肠通便的效果,进而就可以帮助改善便秘的问题,非常适合减肥的人食用。
日常多吃水果虽然有利于身体的健康,但有些水果身体可能并不喜欢,就比如上文提到的这几类水果,尽量少吃或是不吃,以免会影响到身体的健康。平时可以适当的多吃苹果和火龙果,这两种水果对于身体健康很有好处。