卵巢是女性重要的生理器官，它的健康与否影响着女性的健康，关系着女性的生育能力。女性只有保养好卵巢，才能让女性保持年轻状态。

中医讲究穴位按摩养生，通过按揉对应穴位可起到调和气血，保健身体的效果。那么，平时女人该如何保养卵巢？经常按摩这3个穴位，或许越来越年轻。

女性如何保养卵巢？常吃3类食物

1、火龙果

火龙果身为热带水果，富含丰富的维C，并且含有其他水果少有的植物蛋白，这种蛋白可自动结合体内重金属离子，从而排出体外发挥解毒能力。

火龙果里面含有的花青素具有抗氧化、抗衰老的效果，对预防女性卵巢早衰，维持卵巢健康有一定效果。

2、胡萝卜

有专家调查研究表明，常吃胡萝卜的女性且每周高达5次以上者，卵巢癌的患病率要比正常女性低50%。

所以，要想让卵巢更健康，建议大家平时多吃胡萝卜，帮助卵巢的同时，还可帮助女性摄入足量的维生素。

3、海藻类食物

有实验证明，海藻类食物可以调节人体雌激素水平的平衡，而且其海藻的提取物或可治疗肿瘤。专家们多次实验发现，肿瘤患者血液多呈酸性，而海藻类食物因其高钙、高碘的含量恰好可以调节和平衡血液的酸碱度。

所以，保养女性卵巢，可以适量多吃海带、紫菜等食物，注意患甲状腺疾病者除外。

学会按摩这3个穴位

1、关元穴

关元穴位于人体前正中线上，肚脐下三寸位置，即四肢并拢横放肚脐下的位置。关元穴主要起培元固本、补益下焦作用，适用于元气不足等气虚、阳虚人群。

现今临床多采用针刺、艾灸等方式治疗泌尿系、生殖系相关疾病，以及女性痛经、月经不调等疾病。有研究证实，平时居家经常按揉此穴也可起到保健治疗效果，并且对女性卵巢健康有利。

2、三阴交穴

三阴交隶属足太阴脾经之穴，所以按揉、针刺或艾灸此穴可治疗脾胃系统疾病。但因该经循行通过少腹部，所以也可治疗腹部及妇科疾病。

三阴交位于足踝内侧上三寸位置，该穴为肝、脾、肾三经交会之处，气血充沛。此穴治疗广泛，尤对妇症疗效显甚。所以，经常按摩该穴同样可起到保健卵巢的效果。

3、气海穴

气海穴位于关元穴上1.5寸，即脐下1寸半。气海如其名字一样，为温养全身气血之要穴，称之为“气之海洋”。

中医认为该穴位于人体正中位置，内连胞脉，所以经常按摩该穴可起到温补阳气，养生保健的作用，也可治疗因阳虚内寒引起的疾病，同时还能保养卵巢。

卵巢身为女性重要的内生殖器官，卵巢功能正常才能促进女性正常排卵，发育卵泡，分泌激素，正常怀孕以及孕育胎儿。所以，学会以上食疗方法保养卵巢，常按摩气海、关元、三阴交等穴位有助于保养卵巢，调和气血，维持年轻状态。