一个人活得太累的根源:不是能量太低,而是能耗太高

乐人看情感 2024-11-07 13:38:48

在网上看到一个问题:“为什么我每天都活得很累?”

一个高赞评论说:“因为你身体能量流动的方向错了。”

生活中有两种人,一种是吸能型人格,能从外界的人和事中汲取能量,不断丰盈自己。

另一种则是耗能型人格,这类人多疑敏感,喜欢瞎操心,生闷气。

在这些无用的事上耗费了大量能量,就没有多余的精力,来应对生活的重压。

想要减轻身上的负累,活得更加轻松,一定要戒掉以下四种高能耗行为。

1

你是否有过这样的体验?

工作汇报时,看见领导皱了下眉,就惴惴不安地推测,是不是自己做的不好;

跟人聊天时,对方没有及时回复信息,就开始胡思乱想;

看到同事躲着自己说悄悄话,便觉得他们是在议论自己。

很多时候,明明你什么都没做,不消片刻,就觉得身心俱疲。

有心理学家指出,过度敏感,就是一种无谓的自我消耗。

长此以往,它会大量损耗人的精力,拖累我们的生活。

英国心理医生科莉诺曾讲过一个病例。

玛丽是一位心思细腻的女孩,刚工作那年,一度几近抑郁。

科莉诺仔细了解才发现,她的烦恼完全是自己强加给自己的。

有一次,她出外勤回来,看到同事们都在喝咖啡。

玛丽觉得同事买咖啡也不叫上自己,瞬间有一种被孤立的感觉。

于是她的内心立刻悲伤起来:原来大家都不喜欢我,我要怎么做才能合群呢……

偶尔瞥向同事的时候,她觉得对方的眼神都带着满满恶意。

就这样,她揣摩了一下午,思虑过度,脑袋昏昏沉沉。

到了下班的时候,同事们约了她去聚餐。

她这时闲聊才知道,同事没给她点咖啡,是以为她出外勤还需要很久才回来。

正是玛丽太过敏感的心思,这才让自讨苦吃。

生活中像玛丽一样的人不在少数,总是活在自己的内心戏中。

别人不经意的一句话、一个眼神、一个动作,都能让他们心中掀起骇浪。

但古语有言,脸厚耳聋,活着不累;事事入心,活着受罪。

每个人的精力都有限,如果你对所有事都太过在意敏感,就很难再有精力去感受那些美好的事物。

试着学会把心放大一点,迟钝一点。

只有这样,你才能避免不必要的思虑,保持充足的活力,将每一天过得热气腾腾。

2

国学大师南怀瑾曾说:

人生不外乎三件事,自己的事,别人的事,老天的事。

很多时候,自身的命运起伏,就让我们无力招架。

若是操心太多,再强行插手他人的事务,只会让自己雪上加霜,徒增负累。

贾平凹小说《暂坐》中,茶馆女老板海若有位朋友辛起。

辛起出身农村,家境贫寒,但长得很好看。

刚进入城市的时候,她一下子就被眼前的灯红酒绿所吸引。

为了开上豪车,挎上名牌包包,她精心打扮自己,想要以此结识富人。

海若得知她的想法,当即劝说辛起别误入歧途。

可对方非但不听,还阴阳怪气地指责海若见不得她好。

海若听完,当即气冲冲地离开了。

几个月后,辛起与有房有车的田诚斌结了婚。

但她没有过上富太太的生活,反倒是整日与丈夫闹矛盾。

海若见不得辛起受委屈,就趁田诚斌出差帮辛起搬了家,将她安置在自己的茶馆中。

结果田诚斌知道后,气得火冒三丈,直接找上门来就要砸掉茶馆。

双方在争执中无意破坏了燃气管道,最后导致燃气爆炸,茶馆沦为一片废墟。

就因为多管闲事,海若苦心经营的事业就此付诸东流。

生活中,我们每个人都有各自需要面对的难题和坎坷。

单单是家庭的杂事,工作的压力,就足以让人费神费力。

你若是过多操心别人的事,对方不领情不说,还会让你陷入困境。

正如阿德勒所说的那样:

基本上人的一切烦恼,都源于对别人的课题妄加干涉。

从今往后,与其为旁人消耗自己,不如过好自己的日子。

眼前没了外界的是非纷扰,你自然能活得更松弛。

3

曾有一位小有成就的创业者,向老教授请教:

相比从前,我财富自由了,为什么却越活越累?

老教授便询问他的日常安排。

他一脸骄傲地回答:“我每天除了本职工作,会参加各种饭局、应酬,甚至还有演讲等等。”

老教授听完,就把他带到了衣帽间,嘱咐他把衣服都穿上。

那人听了,连忙拒绝:“身上衣服正合适,再多穿也不舒服啊,又热又不方便。”

教授说:“衣服,就如你给自己加的身份,多了自然就累了。”

直到这时,他才恍然大悟:自己过得那么累,并非生活太苦,而是欲念太多。

《欲念心理学》中指出,欲念会偷偷消耗人的精力,甚至摧毁意志力。

若不加以克制,只会让人越活越累,越陷越深。

亦舒作品《悠悠我心》中的胡先生,是一名银行经理,年薪数十万。

的家庭十分和睦,妻子温柔体贴,女儿可爱聪明。

在外人看来,他简直是人生赢家。

可胡先生并不满足,他常嫌弃房子不够气派,吃穿不够阔气。

为了追求更多的财富,他开始想方设法赚钱。

于是,他费尽心思利用银行漏洞中饱私囊,甚至铤而走险,借用职务收受贿赂。

就这样,保险柜中的现金多了起来,胡先生的内心却变得更加焦虑、慌张。

他每天耗费心神算计,想要掩盖真相,不足一年,整个人都苍老了许多。

结果纸还是包不住火,最终胡先生事迹败露,锒铛入狱。

想起了莎士比亚的一句话,欲望犹如炭火,必须使它冷却,否则,那烈火会把心灵烧焦。

人一旦欲念缠身,眼中全是利益,满脑子都是算计。

高强度的思虑,终究会耗尽自身所有的生命能量,让人心神枯竭。

梭罗曾说,当我们不再汲汲于声名,不再汲汲于富贵,就可以更从容,更充实地享受人生。

在你疲惫不堪的时候,不妨收起你的欲念。

懂得知足常乐,减少不必要的消耗,你才可以心无所累,轻装前行。

4

华中师范大学应用心理学导师黄伟强说:

负面情绪就像一个无底洞,无穷无尽地吞噬人的生命能量。

无论是愤怒还是沮丧,人一旦被负面情绪缠身,自身的能量便会迅速干涸。

自媒体人@胖胖说职场,曾讲过自己的亲身经历。

几年前,他们公司与一位大客户商谈合作,提供技术服务。

他作为负责人,兢兢业业地拜访、谈判,忙前忙后地服务客户,唯独疏忽了对公司技术软件的检测。

结果就在临签约前,客户发现一处重大技术漏洞,直接导致对方放弃合作。

想到这么多日的心血就这样付之流水,他的委屈与愤怒充斥胸口,怎么都压不下去。

头脑一热之下,他径直闯进技术部的办公室,大声斥责道:

“看看你们做的垃圾软件,害得我们被老客户解约。”

朝着同事发火后,他仍不解气,甚至当着众人的面,踹碎了办公室的玻璃门。

当天晚上,公司便勒令他停职,无论他如何道歉也无济于事。

就因为一次情绪失控,他便断送了在公司的前途。

最后胖胖感慨道:

“一番情绪宣泄出来后,却没有想象中的痛快。反而因为自己的冲动,让自己越发心累、不顺。”

现实生活中,相信不少人都有过胖胖相似的体验。

稍不如意,就乱发一通脾气,结果情绪发泄后,心情却更加沉重了。

因为情绪爆发的同时,也在大量消耗心理能量。

当能量被吞噬殆尽,处理事情自然就力不从心。

此外,一些不合时宜的情绪宣泄,甚至还会酿成大祸。

甚至需要耗费更多心力,才能弥补自身的过错。

日本心理作家和田秀树说:

剧烈的情绪波动,很轻松就能摧毁一个成年人。

没有平和的情绪,就没有充沛的能量。

常微笑少懊恼,维持积极饱满的状态,你会发现生活没有什么无法逾越的困境。

知名商业管理专家崔璀讲过一段话:

有些人一天什么都不干都觉得很累,就以为是自己能量低。

但其实上午八卦一下别人,下午再生个闷气,这种看不见的事,最消耗精神力。

说到底,你不是能量低,而是能耗高。

人这一生,除了应对生存,没有什么事值得消耗你的能量。

别人的事情不必操心,外在的眼光无需介意。

只有专注于自身,稳住了情绪,你才能过低耗生活,收获一个能量满满的人生。

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