在我国，50岁以上人群中，每5个人就有1人出现黄斑病变，它已经成为中老年人不可逆视觉功能异常的重要诱因。随着中国人口老龄化的加快，该病还有明显的上升趋势，但一般人对黄斑病变的认识与关注还很不够。

黄斑是眼底的中心部位一块很小的区域，因为含有很多叶黄素而取名为“黄斑”。黄斑区富含叶黄素，叶黄素的含量直接影响到视力及眼睛健康，但人体自身不能合成叶黄素，必须从食物中补充以满足生理需要。

每个人眼中都有一个黄斑，不过只有通过眼科仪器检查或进行眼底照相才能看到黄斑的样子。黄斑虽小，但肩负了我们百分之九十以上的视力。黄斑控制着眼睛的光亮觉、色觉、形觉等90％的视觉功能。

黄斑病变的患病率随年龄增长而升高，超过50岁一旦出现视力下降，需要警惕老年性黄斑变性。这已经排在我国眼病致盲原因的第三位。黄斑病变非小事，如果错过最佳就诊时机，严重时可能导致失明。

如何才能判断自己的眼睛发生病变呢？

一旦黄斑病变，视力就会发生明显的变化，比如色觉异常、中央区视物模糊、中央视野暗点遮挡、视物变形、视物扭曲、颜色发暗等，比较容易察觉。

有一个非常简单的方法，可以自我检查黄斑情况。打印一张阿姆斯勒方格表，如果有老花或近视，请戴上老花镜或近视眼镜。在光线充足的条件下，把表格放在距离脸部30至40厘米的地方。

如何预防黄斑病变？

注意饮食，养成好的生活习惯，并且记着给眼睛防晒。

1、多吃蔬菜、水果

2、生活习惯：戒烟、锻炼、控制血压和体重

3、防晒：尽量不裸眼直视强光