在中医理论中，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。打通经络，对于维护身体健康、预防疾病、延年益寿具有重要意义。
今天，要介绍一个神奇的穴位，每天按摩或可打通人体一半经络，帮助身体健康长寿。这个穴位就是百会穴。
百会穴名字的来历百会穴是人体的重要穴位之一，位于头顶正中央，名字中的“百”字，意为多，而“会”意为交会，形容这个部位是多个经络交汇的地方。百会穴，最早出自《针灸甲乙经》，别名“三阳五会”。百会穴是督脉的一个重要腧穴，也是治疗头部相关问题的常用穴位。
百会穴的作用与功效1、调节神经系统
百会穴通过调节大脑与脊髓之间的联系，能帮助改善神经系统的功能。它对缓解焦虑、失眠、头痛等神经性疾病有良好效果，能够促进大脑的血液供应和神经传导。
2、提升阳气
百会穴为督脉的交会穴，督脉主阳气。刺激百会穴能够促进体内阳气上行，调节气血流通，帮助改善阳虚所引起的疲乏、无力等症状。它有助于增强身体的整体活力。
3、改善头部血液循环
百会穴对促进头部血液循环有重要作用。通过刺激该穴位，可以缓解头晕、头痛、脑供血不足等问题，改善大脑的血液和营养供应，有助于提高脑部的功能。
4、调节情志
百会穴能帮助平衡情绪，舒缓精神压力。中医认为，情绪不畅与气血不调密切相关，刺激百会穴可以帮助稳定情志，减轻抑郁、焦虑等负面情绪，增强心理健康。
5、增强体质
百会穴对增强体质、提高免疫力有积极作用。常刺激该穴可以改善气血的流动，调节全身经络的通畅，有助于增强体质，预防常见病和慢性病。
6、提神醒脑
百会穴被广泛用于提神醒脑，改善精神状态。通过刺激百会穴，可以缓解大脑疲劳、提升注意力，帮助集中精力，特别适用于长时间用脑的人群，能提高工作和学习效率。
百会穴位置在哪百会穴位于头顶的正中央。具体位置是从前发际的正中直上约5寸，或从后发际向上7寸处。也可以根据头部的比例来定位，将前后发际连线的中点向上量约1寸的位置。百会穴是督脉的重要穴位，贯通全身经络，具有广泛的调节作用。
一种简单的定位方法是通过耳尖连线法，即将双耳尖向上延伸的线与头顶正中线交点作为百会穴。
另一种方法是寻找头顶上的凹陷区域，按压时会感到酸痛感，那就是百会穴的位置。
如何按摩百会穴效果好1、手指按摩法
用食指或中指轻轻按压百会穴，慢慢旋转，保持适中的力度。每天按摩2-3分钟，每次可重复20-30次，按摩时注意不要用力过猛，避免刺激头皮。
2、刺激频率
为了增强效果，可以每天早晚各按摩一次，每次约2-5分钟。并且适度的按摩次数较为有效，可以每次按摩约100次。长期坚持，会有较好的保健效果。
3、注意放松心情
按摩时，保持轻松的心态，集中注意力于呼吸和放松，不要让其他杂念干扰。通过深呼吸，缓解压力，进一步激活百会穴的能量。
4、避免过度按摩
虽然百会穴有许多益处，但过度按摩可能导致头部不适或头晕。每次按摩时间过长时，要适时休息，避免刺激过度。
