不知道从什么时候开始，香烟似乎已经成为了时代潮流的象征，不论是中老年人群还是青壮年人士，都很难拒绝香烟的诱惑，但香烟对于人体健康而言，其危害往往是非常大的，尤其是对肺部器官以及呼吸系统的影响，更是不容小觑。
生活中，甚至有绝大多数的人都将抽烟作为释放自身压力的一种独特渠道。虽然在抽烟的过程中，人们可能会暂时忘掉当下的烦恼，但长此以往，香烟就会损害人体健康，并给人体带来不可逆的伤害。
尤其是过了45岁之后的中老年人群，其肺部功能会逐渐衰退，如果仍然保留着大量吸烟的习惯，那么对肺健康造成的伤害还会加倍。但对于吸烟的男性朋友来说，若是过了45岁，还能比较顺利地完成这3个动作，那么代表自身的健康状态还算不错。
1.爬楼梯
在大部分人眼中，爬楼梯似乎只是一件很平常的小事，但实际上一口气爬上四层楼，只是对于年轻人来说非常轻松罢了。而对于45岁以上的男性朋友来说，若是在日常生活中还养成了长期吸烟的习惯，那么顺利地爬上四层楼梯，可能就没有那么轻松了。
因为在长期吸烟的过程中，呼吸系统会受到香烟中的尼古丁等有害物质的影响，出现肺部功能下降的情况。但若是45岁之后的男性，在日常爬楼梯时，还能轻松爬上四、五层，并且没有上气不接下气的表现，那就说明自身的身体素质还算可以。
2.憋气
男性朋友如果想要知道自己的心肺功能如何，不妨试试憋气。大口吸入一口空气后，屏住呼吸，如果憋气的时间能够保持到30秒以上，那么则代表自己的心肺功能相对还算健康，但如果在憋气的过程中，时间低于20秒，甚至还没有达到10秒，那么就需要引起注意了，这说明自身的心肺功能正在下降，需要及时采取措施进行调整，若是继续抽烟，就很有可能使得心肺功能下降的速度更快，进而造成无法挽救的伤害。
3.吹蜡烛
大家在过生日时，都会吃蛋糕吹蜡烛，而这看似是一件非常简单的事情，却能帮助我们判断自身的心肺功能是否良。通常情况下，对于45岁之后，且长期吸烟的男性朋友来说，其肺部功能会有所降低，此时，便可以通过吹蜡烛的方法，来判断一下自己心肺功能的受损程度。
首先，大家要将蜡烛放置在距离自己45厘米左右的地方，然后深呼吸，试图将蜡烛吹灭，若能一次性将蜡烛吹灭，说明自己的肺活力还可以，肺部功能的受损程度没有很严重，若是不能一次性将蜡烛吹灭，可以尝试将蜡烛的距离缩短一些，若是还不能完全将其吹灭，那么就需要引起注意了，这说明自身的肺部功能已经受到了较为严重的损伤。
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