现如今，“三高”的发病率已经呈现出了十分明显的逐年递增趋势，而这也是在各个地区都普遍存在的一种现象，若要深究其原因，那么现代人的饮食习惯往往是脱不了干系的，尤其是本身血脂水平就偏高的人，如果在平时还是大量摄入高脂肪、高热量的食物，那么其患上“三高”的几率势必会骤增。

因此，大家在平日里，一定要养成健康的饮食习惯，不该吃的，就切记不要贪嘴。

然而，花生作为生活中很常见的一类食物，不少人却认为，高血脂患者不能食用花生，那么，这种说法究竟是不是真的呢？

其实，花生是一种营养价值非常高的食物，它含有丰富的不饱和脂肪酸，在一定程度上能够帮助人们控制体内的血脂水平，除此之外，它还能使体内的坏胆固醇水平降低，“培养”更多的好胆固醇，但这些好处仅体现在没有经过多次加工的花生，也就是人们俗称的“落花生”身上。

而对于体内血脂水平偏高的人来说，吃落花生或者生花生米，其实是有好处的，虽然其脂肪含量有些高，但只要将摄入量控制在健康范围内，一般是不会对血脂水平造成严重影响的，而且适量摄入还有利于给机体运行提供营养支撑。

不过，高血脂患者虽能适当食用花生，但医生却建议道，这2种食物，在日常生活中应该尽量少吃，大家不妨了解下。

1.鸭蛋

鸭蛋虽然味道鲜美，但却并不适合高脂血症患者，以及体内血脂水平较高的人食用，因为鸭蛋中往往含有较高的胆固醇，仅摄入一个鸭蛋，其胆固醇含量可能就会超过人体一天所需的胆固醇总量。

除此之外，对于高血压病人或者需要控制血压的人群来说，“高胆固醇饮食”也是一大禁忌，所以这类人群也最好不要食用鸭蛋。

2.各类动物内脏

老一辈的人常说：“吃啥补啥”，因此，生活中也有不少人会通过多吃猪肝，希望能起到补肝的作用，而对于心血管健康有异常的人，会经常食用猪心。

殊不知，大多数动物内脏中，往往都含有十分丰富的胆固醇，如果长期大量摄入，就很容易使体内的血脂水平超出健康标准，并使得血液浓度增高，而胆固醇等物质就会在血管中不断堆积，进而出现血管堵塞等现象，严重威胁人体的健康。

而大家若是想让自己的血脂水平稳定下来，在日常生活中除了要加强饮食调整，还要注意养成良好的生活习惯，在血脂水平偏高的情况下，要记得每天多喝一些水，这样能够帮助加速体内的血液循环，帮助血管清理垃圾与毒素。

除此之外，还要坚持运动，及早戒烟戒酒，从多方面入手，才能更好地呵护血管健康，降低血脂水平，避免发生动脉硬化等情况。

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