我们都知道，退休了就该好好享享清福。

可实际上呢，不少老人退休后的日子过得并不好，为啥呢？

很大程度上就是因为太闲了。

一、太闲了，身体首先就容易出问题。

人啊，就跟一台精密的机器似的，一直干活的时候，各个零件都好好的。

可一旦闲下来不干活了，麻烦就来了。

退休后，活动量一下子少了很多，肌肉老不锻炼，力气就越来越小，关节也因为不活动变得硬邦邦的。

有研究说，长时间不活动的老人，肌肉萎缩得可快了，这不仅让老人走路、干活不利索，还容易摔倒受伤。

而且，不经常活动的话，身体里的新陈代谢就变慢了，血液循环也不通畅，像心脏病、高血压这些心血管疾病就更容易找上门来。

身体老出毛病，生活质量肯定就下降了。

二、从心理层面来说，太闲了也不好。

上班的时候，我们每天都有事儿干，有朋友一起，生活充实。

可退休了，社交活动少了，要是再没啥事儿做，孤独感就来了。

好多人这时候就开始回忆过去，对未来也充满焦虑。

有些人觉得自己好像没啥用了，有些人一天天就知道瞎操心。

时间一长，像抑郁、焦虑这些坏情绪就冒出来了，老人的心理健康就受影响了。

我就见过一个老人，以前性格开朗，退休后整天闲着，慢慢地就不爱说话了，对啥都没兴趣。

这心里的毛病，可比身体上的病还折磨人，让老人的退休生活都没了光彩。

三、太闲了，容易引发家庭矛盾。

老人闲下来后，就容易盯着子女和孙子孙女。

这一盯着就容易管得多，和子女之间就容易有矛盾。

比如说，在教育孙子孙女这件事上，老人和子女想法不一样，就容易吵起来，家庭氛围就不好了。

而且，要是老人太黏人，太依赖子女陪着，可子女忙着工作没空的时候，老人就会不高兴，这家庭关系就更紧张了。

退休后的生活要是没个新目标、新追求，每天都过得差不多，时间长了，就会觉得日子过得没啥价值，对生活也就没热情了。

不过呢，也有不少老人重新找到了生活的乐趣和价值。

就像我的熟人老马，以前是个工人，退休后开始专心练字。

每天都花2个小时写，还参加了社区的书法社团，和其他喜欢书法的人一起交流。

书法让他的退休生活变得有滋有味，感觉自己又有目标了。

所以，退休了可不能闲着，得找找适合自己的生活方式。

可以把以前的爱好捡起来，像画画、写字、拍照啥的，让自己的精神世界丰富起来。

也可以参加社区的活动，认识新朋友，扩大自己的社交圈子。

还可以学习新的知识，跟上时代的步伐。

这样，退休生活才能过得有意思，身体也好，心情也好，家庭也和睦。