我们这些老年人，可别小瞧了自己，要和年轻人一样，经常刷刷“存在感”！

这“存在感”是个啥呢？

简单来说，就是我们要让自己在家里、在社会上有价值，被人需要。

就说在家里吧，我们这一辈子辛辛苦苦的，把孩子从那么小拉扯大，很不容易。

现在老了，退休了，可心里还是想着能为家里做点啥。

就像我吧，就特别喜欢做饭。每天一大早我就去菜市场，挑那些新鲜的菜，回来精心准备。

看着家里人吃得高兴，我这心里就很满足。

还有啊，有空帮着带带孙子孙女，既能给儿女减轻负担，又能打发时间，也挺好！

要是子女们啥都不让我们干，嫌这嫌那的，真的会让我们觉得自己被边缘化了，这个家已经不再像以前那样需要我们了。

在社会上，我们老年人也可以刷刷“存在感”。

我们虽然年纪大了，但有很多人身体还行，还想继续发挥点儿余热。

像我有几个老姐妹，疫情期间就去参加社区的志愿者活动了。

有的在社区门口帮忙维持秩序，有的去照顾那些孤寡老人，一个个忙得可带劲了。

除了当志愿者，还有很多事儿可以做。

要是文化水平高，就可以给中小学生做课外辅导，或者帮老师改改作业、管管课堂秩序。

还可以参加老年摄影、舞蹈、合唱、戏曲这些社团。

在社团里，我们不仅能自己玩得开心，还能为社团出份力。

比如组织组织社团活动，参加参加比赛，带着社团在社区或者城里的文艺汇演上露露脸，让大家看看我们老年人的风采。

要是我们会用网络，就可以在网上分享分享我们的生活经验、专业知识或者兴趣爱好。

就像在美食平台上说说传统美食咋做，在手工制作平台展示展示我们的手工艺品制作过程，都挺好的！

我们刷“存在感”，对自己的身心健康那是大有好处的。

因为，当老年人觉得自己还有价值的时候，心情就会特别舒畅。

每天都有事儿干，有盼头，日子过得才有意思。

心情好了，身体自然也就跟着硬朗了。

可要是整天无所事事，就只能坐在家里看电视、玩手机，看着看着就容易胡思乱想。

一会儿觉得自己老了不中用了，一会儿又担心孩子这儿那儿的，情绪就会越来越低落。

时间一长，身体上的各种毛病就都来了，不是这儿疼就是那儿不舒服的。

所以，我们要自己主动点，积极地去寻找那些能让自己有“存在感”的事儿。

这样，我们的晚年生活才能丰富多彩，我们也能一直觉得自己是个有用的人！