周末的午后，阳光透过窗帘洒在客厅里。
小琳的妈妈轻轻推开她的房门，却发现门被反锁了。
她无奈地拍了拍门，说：“小琳，快出来做作业了！
”屋内传来隐隐的手机声和女儿的应答：“妈，别烦我！
”这样的场景，对很多家庭来说并不陌生——孩子关上门，把自己和手机锁在一个世界里，而家长却在另一边焦急万分，不知道该如何沟通。
共情是关键：理解孩子，建立信任有时候，我们很难理解孩子的行为。
事实上，孩子摆烂、不做作业，不一定是因为懒惰或叛逆，可能是他们的求助信号。
心理学家卡尔·罗杰斯提出，共情是治愈关系的起点。
当孩子感受到被理解，他们才会卸下心理防御，愿意与你交流。
记得有一次，小琳因为考试失利，整个人都沉浸在沮丧中。
妈妈没有批评她，而是轻声说：“我知道你现在很难受，愿意和我说说吗？
”这个简单的问话让小琳感觉到了被理解，她慢慢地打开了心扉，讲述了内心的压力和困惑。
通过这个过程，妈妈和小琳的关系渐渐好转。
提供帮助：询问孩子需要什么支持孩子的压力并不总是表现在外在行为上，很多时候他们只是隐忍不说。
一次，小琳的妈妈发现她最近情绪不高，总喜欢一个人待在房间里。
她尝试了一种新的沟通方式，敲开门后说：“你最近一定很累吧？
需要我帮你分担点什么吗？
”小琳有些吃惊，但随后露出了勉强的笑容，点点头说：“作业太多了，有点吃不消。”
妈妈决定和小琳一起制定一个新的作业计划：每天先完成两科最擅长的，然后再攻剩下的科目。
并且每周还设立了一小时的“减压时间”，陪她散步和听音乐。
小琳的学习效率果然改善了不少，也逐渐恢复了笑容。
无条件接纳：让孩子明白你的爱不是基于成绩有研究显示，被无条件接纳的孩子，抗挫能力比同龄人高出许多。
一次，小琳因为考试没有考好而失落不已，期待着妈妈的反应。
出乎意料的是，妈妈温柔地说：“无论结果如何，你永远是我最骄傲的孩子。
我看到你考前复习到很晚，这份坚持比分数更珍贵。
”听到这番话，小琳松了一口气，内心的负担也轻了不少。
发挥优势：利用孩子的长处解决问题积极心理学家马丁·塞利格曼提到，强化孩子的优势比纠正缺点更有效。
小琳曾经害怕写作文，总觉得自己写得不好。
她的爸爸发现女儿的想象力非常丰富，于是鼓励她把平时编的故事写成作文。
结果小琳的作文真的得了好评，还在班级的征文比赛中获了奖。
这次成功让小琳对语文产生了浓厚的兴趣，也增强了她的自信心。
孩子面对复杂任务时，可能会产生“认知过载”的情绪，这时候就需要把任务分解。
一次，小琳因为一篇作业而感到压力山大，她妈妈建议用便利贴将任务分解为几个小步骤，每完成一项就打钩并庆祝一次。
这个方法让小琳感受到了成就感，逐渐建立起对学习的耐心和信心。
明确目标：帮助孩子设定并实现目标孩子如果有清晰的目标感，他们会表现得更好。
小琳的爸爸带她体验了各种工作场景，激发了她对未来的探索欲望。
之后，他们一起制作了“梦想愿景板”，贴上了她喜欢的职业和目标图片。
每个月，他们还召开一次“家庭战略会”，调整和细化她的学习和成长计划。
这些活动让小琳对未来充满了期待和动力。
表扬进步：关注过程，激励成长在孩子成长过程中，过程性表扬比结果评价更有意义。
小琳的一次数学考试进步不大，但她妈妈说道：“这次只错了2道题，说明你的审题能力进步了很多！
”这让小琳意识到，努力和进步是需要时间累积的过程，而且每一步的进步都是值得肯定的。
制定使用规则：明确电子设备使用的规定孩子沉迷电子设备也是很多家庭的烦恼。
中国青少年研究中心的调查显示，有明确使用规则的家庭，孩子沉迷的比例要低得多。
小琳的妈妈和她一起制定了“三要三不要”的规则，每周召开一次“数字生活复盘会”，共同讨论和调整这些规则。
这让小琳既有了玩手机的自由，也学会了自我管理。
坚持约定：尊重约定，共同遵守与其一味强硬，不如和孩子共同制定和遵守规则。
小琳曾经厌倦了练琴，妈妈并没有强迫她，而是提议：“我们约定每天练20分钟，结束后一起看你喜欢的纪录片好吗？
”这个提议让小琳感受到了尊重和理解，愿意去尝试和坚持。
赋予选择权：小决策放权，大决策共商在教育过程中，赋予孩子选择权可以增强他们的责任感。
小琳的妈妈会让她决定先做数学还是英语的作业，在大事情上也会和她共同商量。
例如参加补习班还是自学，都会尊重她的意见。
这种方式让小琳学会了如何做决定，也更愿意承担相应的责任。
教育并不是一场“家长VS孩子”的拉锯战，而是一段共同成长的旅程。
理解和共情，是你走进孩子内心的钥匙；而支持和尊重，则是陪伴他们走出迷茫的动力。
当我们用心去爱，用智慧去引导，每个“摆烂”的孩子都能找到自己的光芒。
正如《正面管教》所言，孩子的错误行为，往往是他们不知道如何正确表达需求的密码。
我们要做的，就是耐心解读，温柔守护。
所以，从今天起，不妨试试这些方法，用爱与理解让孩子从“躺平”到“奔跑”吧！
你曾用哪句话成功唤醒过孩子的行动力？
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