今天，我要给大家介绍一种药材，这种药材可以说大家都很熟悉，但关于它的具体功效可能还有些不清楚，这种药材就是牛膝。

　　听说这个名字，我们首先想到的是它对膝盖有好处。然而，最近来就诊的患者都有一个共同的特点，那就是他们基本上是在45岁以上。在寒冷的冬天，他们往往会感到全身不适，尤其是各种关节疼痛和骨头咯嘣硬的不行，一点儿也不灵活。经过询问，我发现这些患者都有一个共同的生活习惯，那就是在冬季时喜欢穿着厚重的衣服、盖着厚重的被子，而且很少外出运动。这样的生活方式不利于保持身体健康，尤其是对于关节的保养。因此，我建议他们改变生活习惯，多参加一些户外运动，比如散步、慢跑、骑自行车等，以保持身体健康。

　　导致这种情况出现的原因是，随着年龄的增长，我们的抵抗力会逐渐下降，此外，肝肾等器官的功能也会逐渐减弱。

　　肝脏和肾脏在人体中扮演着重要的角色。在冬天，由于气温降低，我们的身体会消耗更多的阳气来保持体温，这会导致体内的精血逐渐减少。而膝盖是位于我们下半身的部位，需要承受更多的生理负担，因此更容易出现僵硬和无力感。此外，我们平常使用的频率也会对膝盖的寿命产生影响。无论是走路、上下楼梯还是蹦跳，我们都会使用到膝盖。如果姿势不正确或者使用过度，就会对膝盖造成损伤，而这种情况在冬天会变得更加严重。因此，在冬天我们应该注意保护我们的膝盖，避免过度使用或不当的姿势，以延长膝盖的寿命。

　　今天我们要给大家介绍的这种牛膝，它的功效是能够滋养和保护膝盖。据《神农本草经》记载，牛膝有寒湿痿痹、四肢拘挛和膝痛等症状，可以通过食用牛膝来缓解。另外，牛膝还具有补益肝肾、强腰膝和活血的功效，可以让身体更健康。牛膝的味道略微苦酸，但它的这些功效却能够帮助我们缓解身体的疼痛和不适。

　　关于牛膝的功效，我总结以下四点，如有需要，可以收藏查看。

　　第一点：牛膝具有补肝肾的功效。《名医别录》记载，牛膝能够“填骨髓”，这里的“填”指的是补充、充实的意思。换句话说，牛膝有助于增强腰部肾经的活力，从而达到强健骨骼、促进生长的目的。

　　第二点：牛膝引药、引血下行。在中医理论中，牛膝具有引药下行、活血化瘀的功效。因此，中医常说“非牛膝不过膝”。如果一个人的膝盖出现了问题，中医大夫在开方子的时候通常会考虑加牛膝来调节，因为牛膝具有引药下行的特点，有了它，整个方剂的药性就会向下流通。

　　第三点：牛膝具有通经络的功效。《本草正义》指出它能“梳理经络，促进骨骼，效果非常显著。”

　　第四点：提到了活血化瘀的治疗方法。

　　由于寒气入侵体内而引起的关节疼痛。在这种情况下，我们可以考虑使用怀牛膝来治疗。怀牛膝是一种常见的中药，具有补肝肾和疏通淤血的功效。当肝肾得到充足的补充，血液流畅，精血得以下行时，关节自然就不会疼痛了。这符合古人所总结的“通则不痛，痛则不通”的规律。

　　在现代社会中，许多人都过着不良的生活习惯，如长时间坐在电脑前、过度劳累、饮食不均衡等，这些都会导致身体内部出现寒气。而寒气入侵体内会引起关节疼痛，导致身体不适。因此，在这种情况下，使用怀牛膝来活血化瘀、疏通经络、补肝肾是非常必要的。怀牛膝的适用范围非常广泛，可以治疗各种关节疼痛，如风湿性关节炎、风湿性關节炎、關节炎、腰椎间盘突出等。

　　此外，怀牛膝还可以治疗其他疼痛，如头痛、腰痛、月经不调等。对于一些病情比较严重的患者，怀牛膝也可以与其他药物配合使用，以达到更好的治疗效果。在治疗关节疼痛的过程中，我们还需要注意饮食和生活习惯的调整。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用蔬菜水果，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

　　用法：将怀牛膝煮水后口服，就像喝水一样，感到口渴时可以喝一点，直到疼痛感消失，身体感到舒适，就可以停止服用。