我是脾胃医生刘秋峰，从事中医脾胃工作近40年了，我门诊中会来各种各样，不同类型的脾胃病患者，当我们的脾胃功能出现障碍时，往往会表现为腹部胀满不适、肚子咕咕响、排气频繁、不成形、易粘马桶等症状。同时，还可能伴有全身性的疲乏无力、精神不振等不适感，这些都是身体在向我们发出“需要关注脾胃健康”的信号。

针对上述症状，我推荐一个简单易行的中药茶饮方，旨在通过自然草本的力量，温和调理脾胃，恢复其正常功能。具体配方如下：

茯苓 ：茯苓性味甘淡平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，对于改善脾胃虚弱引起的多种症状有显著效果。

炒白扁豆 ：白扁豆经过炒制后，其健脾化湿的作用更加显著，有助于缓解腹胀、腹泻等脾胃不适症状。

陈皮 ：陈皮，即橘皮干燥后制成，有理气健脾、燥湿化痰的功效，能促进脾胃运化，改善消化不良等问题。

制作方法：

1.将上述三味药材清洗干净，放入砂锅中。

2.加入适量清水，以覆盖药材表面为宜。

3.用武火煮沸后，转小火慢煮约40分钟，使药材中的有效成分充分溶出。

4.滤去药渣，取汁饮用。可根据个人口味适量加入蜂蜜或红枣调味。

建议每日饮用一杯此茶饮，最好在饭后半小时左右饮用，有助于促进食物消化，减轻脾胃负担。同时，保持良好的饮食习惯，避免过食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，也是维护脾胃健康的重要措施。