我们常常听说，“十个孕妈九个痔“。女性怀孕后，得痔疮的情况是比较普遍的。由于准妈妈胃肠道的消化能力变弱，而且怀孕后体重增加太快，身体活动少，再加上逐渐增大的宝宝会压迫直肠，增大腹腔压力，这一来二去的，痔疮自然会找上门。
孕期痔疮如何防治？孕期健康饮食是比较关键的。多饮水，可以避免便秘发作，也对孕期的健康起到关键作用。饮食清淡，忌食辛辣刺激、高热量食物，多摄取纤维素。
积极防治便秘。便秘是痔疮发作的主要原因，怀孕腹压的因素再加上便秘，直肠下段的血管压力更加增大，痔疮发作的几率更大。
减少对直肠血管的压迫。避免久立久坐久行，这些动作加重身体下部及直肠的压力而导致痔疮的发作。间歇换换体位。排便的时候也减少对肛门直肠的压力，使用坐便器，另排便的时候把腿放置在凳子上。如果有干结粪便难以排出时，温水坐浴排便。有便意时尽快排便，忍便会加重痔疮。
每天锻炼30分钟，锻炼可以加快肠蠕动，缓解直肠血管压力。采取走路、游泳、瑜伽、伸展运动等方式。具体方式可以咨询肛肠医生。
每天做Kegel健肌锻炼（会阴收缩运动），它有利于分娩之外，改善肛门直肠的血液循环，避免痔疮发作。
对于改善生活方式仍有便秘的朋友，建议找肛肠科医生查找便秘原因。
当然了，每年一次定期肛门检查也是保持肠道健康的重要手段哦~
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最后希望大家都能关爱自己的“菊部”，如沐春风的蹲马桶。
通讯员：覃仕婉
