夏日炎炎，大汗淋漓。

三伏天，是一年之中最热的时候，也是人体阳气升发，经脉气血运行最旺盛的时候。新陈代谢速度加快，体能消耗成倍增加，正是减肥党掉秤的黄金期。

从中医的角度来说，我们的身体之所以会肥胖，抛开暴饮暴食、药物激素等因素，多半是因为脾胃和排泄出现了问题。之所以追求标准的体重，不止是为了外形上好看，更多是追求健康。减肥瘦身不能一味迷信广告宣传，只有根据自己身体状况，找到适应的调理法，并持之以恒，才能逐渐苗条起来。可以跟随湖南妇女医院中医妇科晏瑶医生，一起来看看你是哪种胖！1、虚胖：喝水都长肉，要健脾、祛湿

有一类胖友，整个人又虚又胖，松软的赘肉多集中于腰腹，整个人显得很臃肿，典型表现就是“喝水都会胖”。这类人大多脾胃虚弱、气血亏虚，动辄出汗、气短乏力、身体沉重、行动迟缓，平时还经常出现腹胀、积食、大便不成形、舌苔腻、舌边有齿痕等症状。中医认为：脂肪是痰聚之处。脾虚无法将水液化为成津液，久而变成痰湿，堆积在腰腹成为虚软的脂肪。

健脾胃为治痰之源，对于虚胖之人，瘦身的基础就是补脾胃之气。

2、实胖：吃得多、血脂高，要化痰、清脂

平时食欲好且吃得多，不少人还很喜欢吃肉，容易便秘，常伴随高血压、高血脂等症状。这类胖友，身上的肉往往比较紧实，看上去肉多且壮实。头、面部较油腻，经常有洗不干净的感觉；体内湿热蕴结，背部及面部容易长痤疮。3、阳虚胖：体质虚寒、代谢差，要温阳、散寒

不少阳虚、脾胃虚寒的人，很容易发胖，减肥后也容易反弹。根本原因就是，阳虚相当于体内的动力小火炉不旺了，导致代谢体内脂肪、水湿废物的动力不足，自然容易堆积赘肉和寒湿。这类人常见表现是胃口差、容易疲劳、手脚凉、怕冷、做事没兴致、不想动或一动容易出汗，长的肉也是松软无力。

瘦身黄金季对于减肥，人们容易急功近利，节食、暴汗，也成了人们的首选，却往往减重不减脂，伤身还反弹不妨来芙诗曼，从基础上调理。

进入三伏，各地纷纷开启了高温桑拿模式，正所谓"冬练三九，夏练三伏"

比起容易"囤肉"的冬天，夏季更容易减肥，不费吹灰之力就能瘦那么几斤。

那为什么说三伏天减肥效果最好呢？

—代谢加快，易排湿—

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肥胖的原因有很多，其中之一便是人体湿气过重，导致代谢功能下降，摄入过量的脂肪无法正常代谢出去导致肥胖，然而在“三伏天”，是一年中气温最高、阳气最旺的时节，出汗虽然不能直接让脂肪代谢掉，但是可以排除湿气和体内毒素垃圾。从而提升我们体内的阳气，促进我们的代谢功能，减少脂肪的囤积。

—饮食清淡，易降脂—

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肥胖很重要的原因，就是我们控制不住饮食，喜欢大鱼大肉，暴饮暴食。然而在夏天，一般胃口不会如此的好，经常会食欲不佳，喜食新鲜的蔬菜、瓜果等等，这些食物中都是富含膳食纤维，对于减肥都是非常有利的。少吃些油腻食品。从而减肥路上更加事半功倍。

—通络按摩，瘦身更轻松—

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三伏天虽然气温高、易中暑，但也是人体阳气旺盛的时候，正是治疗由于寒气入侵、阴盛阳衰所引发疾病的好时机。

当然，三伏天更是瘦身的好时机。“汗为心之液”，三伏天适当运动和出汗，不仅助阳和散热，也有助于心气的运行，更有助于瘦身。

对于那些平时运动较少的人来说，三伏天还可以选择“通络瘦身法”来减肥。疏通经络可以通过刺激人体穴位，增强气血运行，从而消耗过多脂肪。

为什么说三伏天通络瘦身事半功倍？

因为三伏天，人体十二经络、十二筋经、十二皮部会全部开放，是人体经络最通畅的时候。通络按摩可起到温通五脏经络，调节脏腑功能，散寒助阳、活血化瘀、消肿止痛、健脾化湿的作用。可以来草莓医院中医科进行免费的体质辨识，根据体质选择适合自己的减肥方式，现在还有三伏贴大福利，大医院大专家专业技术！

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