“你把垫子都弄湿了！”

天气凉了，李奶奶开空调也少了。谁知道她今天跟李爷爷看电视，自己没觉得热，李爷爷流的汗却把沙发垫都弄湿了。

“怎么回事啊，是不是身体出事了呀？”

“不用管，我就这样！”

一、流汗多其实是身体在排毒，真的吗？

很多人说流汗多更好，这是身体在排毒，所以会更健康。

其实，出汗只是一种正常的生理功能，汗水中能排除的“毒”也非常有限。所以，对于健康的人来说，爱不爱出汗跟健康没有关系。

不过，有研究表明，爱出汗的人或许更耐热。

该研究让四名长跑运动员分别在方形干热、圆形湿热和三角形凉爽三种环境下快走，先走4小时，半小时吃饭，再走2-3小时。期间记录他们每个小时核心温度、心率和体重情况（水分蒸发情况）。

结果发现，在49.6°C的干热环境中每小时平均蒸发1.2升水分，但只要补充够水分，参与者可坚持一日。而在33.1°C湿热环境中，汗水排除减少，每小时仅蒸发0.7升水分，虽环境温度低，但核心温度上升快，参与者在第六个小时核心温度超39°C都快中暑了。因此研究者认为，人体多出汗也是好事，且能出汗才能更耐热。

不过，也不是所有的多汗都是好的，首都医科大学附属北京中医医院针灸科副主任医师张帆表示，出汗是中医诊断疾病的一种重要体征。如果在排除了天气太热、穿衣服太多、大量运动等情况下，人体还出现了多汗的情况，那就属于异常出汗了，中医称其为“汗证”。

二、汗从哪来，病就从哪出？

正常的出汗，其实是有“迹”可循的。它有时机，比方出现在运动后、感到闷热的时候。它也有一定的量，一般在1000ml左右。它也有具体的性状，正常的汗液应该是无色、透明、无明显异味的。

此外，流汗的位置也很重要。北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科副主任医师在文章中指出，正常出汗应当是全身汗孔均匀排汗，而并非只是身体某处排汗。

所以当身体出现偏汗的时候就要小心了，俗话说“汗从那里来，病就从哪里出”。大家留意自己出汗的位置，可以对照一下。

1.半身出汗

即出汗主要集中在一半的身体上，另一边无汗或汗少。中医认为这是气血不足而内阻经络导致的，较常见于中风、高血压或截瘫患者。

这类人群若偏汗的同时如果还伴有头晕、恶心和意识不清等表现。那么就要警惕中风信号，建议尽早就医排查。

2.手足出汗

出汗的位置主要是双手双脚。对于严重的患者来说，他们流汗严重的时候甚至会像水滴一样往下流。在中医眼中，这种情况说明脾胃出了问题。一般来说，脾胃虚弱、湿热的人容易出现这种问题。

3.胸口出汗

中医认为胸口经常出汗是脾胃失和引起的，而西医则认为与血液循环慢、氧气运输不畅有关。建议平时不要过度焦虑，保持情绪稳定，适度运动，饮食上要清淡，少吃油腻生冷之物。

三、天气凉了还出汗？医生：小心这种病

最近天气转凉了，33岁的小张也是直到现在才发现自己身体的问题。小张是个办公室文员，他平常就流汗非常多。夏天的时候，小张还以为是因为天气热的原因，为此他特地麻烦上级给自己换了个位置。结果现在天气转凉了，小张还是汗流不止，他这才意识到可能是生病了。医生在结合了小张容易疲惫、免疫力差等具体状况后，判断其为“体虚”。

实际上，日常生活中很多人即便到了秋天还总是出汗，这很大可能都是体虚所导致的。

来自中国中医科学院广安门医院老年病科主任杨戈为此给出了3副茶水妙方，大家可以结合具体症状，喝喝茶调理身体。

1、气阴两虚

气阴两虚者多是自汗为主。流汗的位置主要在脸颊、脖子、腋下、手心脚心、腰部等部位。他们的身体可能还会有疲劳乏力、舌苔少、容易口干等情况。

此类人适合多喝银耳冰糖茶。

选取20g银耳，20g冰糖和5g茶叶。先将银耳和冰糖炖熟，茶叶泡5分钟后过滤取茶水跟前者混合。

2、心气亏虚

平常劳累过渡或者有慢性疾病的人容易出现这种情况。他们的流汗位置主要在胸口、心前区。

此类患者容易出现下肢水肿的问题，而且在晚上病情还会更加严重。甚至伴有胸闷憋气的情况。

此类人可以喝芪防乌梅茶来调养。

选取10g防风，15g黄芪，5g乌梅，5g红茶。先将防风、黄芪、乌梅用500ml的水煮15分钟，爱喝茶的可以冲泡红茶。

3.肾阴亏虚

一般肾阴亏虚者有盗汗和全身汗的表现，伴有口感、欲饮、腰膝酸软和颧骨发红的表现。

推荐有收敛固涩、滋肾纳气功效的滋肾纳气通用方。

取五味子5g，酸枣仁5g，藕节炭5g，将三味药打碎后煮水代茶饮即可。天气炎热时，身体需要通过排汗来平衡体液和调节体温，而出汗是多还是少，主要和新陈代谢快慢、饮水量等有关。但如果发现自己比别人出汗多，特别是老人频繁出汗，就要警惕是疾病信号，应当尽早就医治疗。

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