甲状腺是我们身体里一个不起眼但又非常重要的腺体，它就像是一个调节器，掌控着我们身体的一些关键功能。甲状腺负责分泌甲状腺激素，这些激素对新陈代谢、能量水平、体温调节等方面都有很大的影响。一旦甲状腺出现问题，可能会影响到身体的各个方面，甚至引发一些潜在的健康问题。

那怎样才能知道甲状腺是否出问题了呢？如果身体有这些表现，就要警惕了。

甲状腺位于脖部，形状像一个蝴蝶，主要功能是分泌甲状腺激素（T3和T4）。这些激素对于身体的许多重要功能至关重要，包括：

调节新陈代谢：甲状腺激素可以促进细胞内的能量代谢，调节体温、帮助脂肪和糖类的代谢。

影响心脏健康：甲状腺激素还能影响心脏的跳动，过多或过少都会导致心脏问题。

影响生长发育：甲状腺激素对于儿童的生长发育非常重要，缺乏可能导致生长迟缓。

调节神经系统：它还帮助调节神经系统的功能，影响情绪、记忆等。

1、持续感到疲倦无力

如果你总是觉得没精力，哪怕睡得再久，早上醒来还是觉得疲惫不堪，这有可能是甲状腺出了问题。特别是如果你已经注意到自己比以前更容易疲劳、嗜睡，可能是甲状腺功能低下，导致新陈代谢变慢，体内能量利用效率下降，造成身体疲乏无力。

2、突然体重增加

很多人可能会说，体重增加和吃得多、运动少有关系。但如果你没有明显改变饮食或生活方式，却还是发现体重逐渐增加，这时候就要注意了。甲状腺激素的分泌减少，会导致代谢变慢，身体消耗能量的速度减缓，脂肪更容易堆积，从而引起体重增加。

3、皮肤变干、掉发严重

甲状腺的激素调节着体内的水分代谢，一旦甲状腺出现问题，皮肤和头发往往最先受到影响。特别是甲状腺功能低下的情况下，皮肤会变得异常干燥，甚至出现脱皮的现象。而头发也会因为营养供给不足而变得干枯、易断、脱发严重。如果你发现自己有这些变化，就需要警惕甲状腺的健康问题了。

4、情绪波动大，容易焦虑

甲状腺问题不仅仅影响身体，还会影响心理健康。如果你发现自己变得容易焦虑、抑郁，情绪波动大，甚至有时不明原因地感到压抑，这也可能和甲状腺有关。甲状腺激素的水平直接影响到神经系统的功能，甲状腺功能过高或过低都会让情绪变得不稳定。如果情绪失控无法自我调节，最好去医院做个检查，排查甲状腺问题。

5、睡眠出现问题

睡不着觉或者老是觉得晚上睡得不安稳，也是甲状腺功能异常的表现之一。甲状腺功能亢进（即甲状腺激素过多）时，通常会出现失眠、心跳加速等症状；

而甲状腺功能低下时，可能会感觉非常困倦，却依旧无法进入深度睡眠，常常夜间醒来。长期的睡眠问题会影响整体健康，所以如果发现自己有这些困扰，最好及时去检查甲状腺。

1、保持合理的饮食

摄入足够的碘是保护甲状腺的关键。碘是合成甲状腺激素的原料，适量的碘有助于甲状腺健康。常见的碘源有海鱼、海带、紫菜等。此外，富含维生素A、B族维生素的食物也对甲状腺有帮助。

2、避免过度压力

长时间的精神压力会影响甲状腺的功能，因此要学会放松，适当运动，保持良好的心态，有助于减少甲状腺出现问题的风险。

3、定期检查甲状腺

如果有甲状腺问题的家族史，或者出现了上述提到的症状，建议定期去医院做甲状腺功能检查。早发现早治疗可以有效控制病情。

4、注意用药

一些药物可能会影响甲状腺功能，特别是一些激素类药物。所以如果长期服用某些药物，要定期监测甲状腺功能，避免药物对甲状腺的影响。