中国医学论坛报在这给您拜年啦！
愿您在新的一年里身体健康，万事如意
阖家欢乐，事业有成！
新春佳节之际，亲朋好友欢聚一堂
少不了美食佳肴，推杯换盏
在享受美食的同时
也要保护好我们的肾脏喔~
01合理饮食尽量选择清淡、低盐、低脂的食品，避免过多摄入高热量、高脂肪、高盐的食物。适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。
控制饮酒饮酒过量会加重肾脏负担，应适量饮用，切勿过量。
03适量饮水保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，降低尿液浓缩对肾脏的负担。
04控制血压保持良好的血压控制，按时服用药物，注意早晚监测血压。
05避免滥用药物避免自行乱用药物，特别是止痛药、抗生素等肾毒性药物，如有需要应遵医嘱使用。
06避免吸烟吸烟有害健康，包括肾脏。尽量戒烟，或至少减少吸烟量。
07保持良好作息不要熬夜，保证充足的睡眠和规律的作息时间，有助于提高身体免疫力，降低肾脏疾病风险。
08适度运动适当的运动有助于促进血液循环，增强体质，减轻肾脏负担。
09控制血糖糖尿病是肾脏疾病的主要病因之一，应保持良好的血糖控制，定期监测并遵医嘱治疗。
10保持心情愉悦保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力对肾脏健康的影响。
END来源：今日肾病
