春天，万物复苏，生机勃勃，然而随着气温的逐渐回暖，细菌病毒也开始活跃起来，流感、肺炎支原体等呼吸道疾病进入高发期。

对于免疫力相对较弱的孩子来说，这一时期尤为需要家长们的细心呵护。

那么，具体应该如何操作呢？以下是一些实用的建议。

一、日常防护建议

接种疫苗：根据当地疾控中心的建议，及时带孩子接种流感疫苗，为孩子提供强大防护。

卫生习惯：教导孩子勤洗手，使用肥皂和流动水清洗双手至少20秒，特别是在外出归来、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后。

增强体质：鼓励孩子多进行户外活动，保证充足睡眠和均衡饮食，多吃蔬果、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。

空气流通：保持室内空气流通，每天开窗通风至少两次，每次30分钟以上，降低室内病毒浓度。

切断感染源：避免带孩子去人多封闭场所，减少与流感样症状人群的接触，降低感染风险。

二、按摩穴位

通过按摩特定的穴位，可以刺激经络，调和气血，增强免疫力。家长可以在专业医生的指导下，学习一些简单的按摩手法，以预防感冒。

1、风池穴

功效：祛风解表、疏通经络。

位置：位于后颈部，当枕骨之下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。

方法：用双手拇指或中指指腹，在风池穴处做环状揉动，每次1-2分钟，以局部有酸胀感为佳。

2、迎香穴

功效：疏散风热、通利鼻窍

位置：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

方法：用双手食指指腹，在迎香穴处做旋转按揉，每次1-2分钟，以局部有酸胀感为度。

三、食疗预防

家长可以根据季节变化和孩子体质，给孩子做一些具有清热解毒、润肺止咳的食疗方。

1、四根汤

食材：香菜根，白菜根，萝卜根，葱根（带须）

做法：将食材洗净后放入锅中煮开，煮沸后转小火炖20-30分钟后，待汤温后即可饮用。

功效：清热解毒、利水消肿、发散风寒、健脾胃、增强免疫力。

注意：咽喉红肿疼痛、牙龈肿痛等热症人群不宜饮用。

若是小孩不喜欢喝四根汤，可以选择下面的食疗方，美味又健康。

2、雪梨百合银耳羹

食材：雪梨、百合、银耳

做法：将雪梨洗净去皮切块，百合和银耳分别泡发后撕成小朵，一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入适量冰糖调味即可。

功效：润肺止咳、清热解毒的功效，适合春季干燥气候下食用。

注意：建议晨起或睡前空腹时饮用，此时肠胃吸收较好。同时避免过量饮用，导致消化不良。