如果你稍微注意一下，你会发现最近几年健身的人越来越多，相关的健身APP，健身应用也越来越多，朋友圈和其他只要涉及到社交功能的软件也总可以看到各种晒健身锻炼成果的，上有四五十岁的大叔，下有刚成年的小鲜肉。

今天工作比较忙一下走了2万步，明天夜跑突破10公里，这些坚持认真运动的人都是好样的，值得我们去学习，但也有些人只是看到其他人运动，觉得自己不发几张运动健身照片好像就跟不上时代潮流，因此催生出这样一批说是健身，其实主要为了自拍的人。

某健身网红视频暴露毫无健身痕迹

在我们身边总可以看到有人信誓旦旦的说要健身减肥，可大部分都只是在口头上的健身、减肥，从未跑步锻炼、控制饮食，体重一直上涨；还有人说自己一个人没办法坚持锻炼，需要健身房办卡有氛围才能坚持下来，但办了健身卡却很少去健身，夏天嫌热，冬天嫌冷，一到健身房搞活动就跑去续费，最后可能健身房都倒闭跑路了都还不知道。

其实很多人都只是朋友圈式健身，转发一个健身食谱到朋友圈好像自己就是按这个健身食谱开始吃了，转发一个"每天坚持X分钟"的健身视频就好像自己已经锻炼了，去买一套好看的运动套装拍照只是为了发朋友圈，去到健身房随便找两个器械摆个姿势拍各种照片还是主要为了发朋友圈.

假装健身主要为了自拍发照片，或者去健身房发几张自拍为了让别人知道自己也有努力健身，这些行为其实你只是看起来很努力，你只是假装努力，你只是在做无效的努力，骗得了全世界却骗不了自己。我们假装健身，假装忙碌，假装快乐，假装成熟，好像生活的一切都在掌控范围内。实际上，我们自己连焦虑都无法真正摆脱。

每个人都希望得到他人的认可，每个人也都不愿意看到身边的人（尤其是自己看不起的人）比自己在某方面强太多，爱美之心人皆有之，人人都想有个模特一样健美的身材，发个自拍到社交媒体人人点赞，但这靠各种美颜相机APP靠P图是没有用的，除非你不和任何人见面，要不然别人看到你也一下就破功了。

其实真正的好身材也真的是可以锻炼出来的，而且只要你能够坚持就肯定可以做到，比如下面这几位都是很好的例子

她叫金瑞熙，是韩国首尔的一名女警察，也是一个四岁孩子的妈妈，抛开警察身份也是妥妥的女神。40多岁的她完全看不出岁月的痕迹，刚生完宝宝后的她，身材一样陷入松弛，选择坚持健身锻炼之后，身材恢复如初。在40多岁的年纪，大多数人脸上已经出现逐渐老化的痕迹，而金瑞熙却逆生长的少女模样。

这位韩国美女Dano以前体重70公斤，在她下定决心减肥后，用吃得健康、每天运动的方法，狂瘦20公斤，成功甩肉之后，不只外表变漂亮，她也更加自信了。从她分享的照片来看，她也从满肚肥油的状态，练出川字腹肌与马甲线，丑小鸭努力后摇身变成人人羡慕的完美体态。

这个也是韩国的27岁女孩Hyun Ju，在一年内从78公斤减到50公斤，成功甩去28公斤，还当起了健身教练。

网上这类通过健身达到整个人大变形一样效果的美女照片真的是多，这里也就不多发照片和她们的方法了，从这几个韩国美女的对比照片可以看出来，健身真的是有着整容一样的魔力和保持青春的效果，练成这样的好身材，拍照怎么会不漂亮，怎么还会需要健身5分钟拍照两小时？只要将健身融入成为生活的一部分，当成每天都会去做的一件小事，长期坚持下来，一定能看到效果。

当然，大家让自己坚持运动锻炼的方法肯定各有不同，评论区互相鼓励啊！来说说你多久锻炼一次？