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参考文献：

《中国脑卒中防治报告》——国家卫生健康委员会

《脑梗死的流行病学研究》——《中华神经科杂志》

脑梗，医学上称为缺血性脑卒中，一旦发生，往往让人措手不及，严重者甚至会在短短几分钟内丧失意识、陷入昏迷，甚至猝死。

而最近有一个真实的案例令人啧啧称奇：一位63岁的阿姨在家中独自突发脑梗，竟然靠自己的机智反应成功自救，最终安然无恙！

医生对此连连感叹：“这位阿姨的应对方法，简直是教科书级别的示范！”她究竟是如何做到的？脑梗一旦来袭，我们该如何第一时间自救？

很多人以为，脑梗的症状一定是剧烈头痛、晕倒不起，它往往是在悄无声息中发生的。这位63岁的阿姨在事后回忆：“当时没有剧烈的疼痛，就是感觉右手抓不稳东西，嘴巴有点歪，连说话都不利索了。”

是不是听着有点耳熟？没错，这正是FAST原则中最典型的脑梗预警信号：

F（Face）脸部：嘴角歪斜，一侧面部肌肉无力

A（Arm）手臂：单侧肢体突然无力、麻木

S（Speech）语言：说话含糊不清，表达困难

T（Time）时间：以上症状出现，必须立刻拨打120！

重点来了！ 这位阿姨正是因为识别出了这些信号，才在黄金时间内采取了自救措施，为自己赢得了宝贵的抢救时间。

第一招：立刻坐下或躺下，避免跌倒

脑梗发作时，很多人会因为肢体突然无力而摔倒，从而造成二次伤害。这位阿姨在发现自己手脚不听使唤后，第一时间扶住墙壁，慢慢坐下，避免了可能因摔倒导致的颅脑损伤。

第二招：保持冷静，迅速拨打120

在紧急关头，情绪的稳定至关重要。这位阿姨没有慌乱，而是立刻用左手拨打了120，并用尽全力向调度员表达自己的情况。医生提醒，哪怕说话困难，也要尽量发出声音，让对方知道你需要帮助。

第三招：避免吞咽任何食物或水

很多人以为，突发不适时喝点水“压压惊”会有帮助，但脑梗患者此时的吞咽功能极有可能已经受损，贸然喝水或进食，可能会导致误吸，引发窒息或肺炎。

这位阿姨当时也感觉口渴，但她凭借以往的健康知识，忍住了没有喝水，为自己避免了额外的风险。

第四招：解开衣领，保持呼吸通畅

脑梗可能会导致大脑供氧不足，保证呼吸顺畅非常重要。这位阿姨在等待救护车的过程中，解开了自己的衣领，调整了坐姿，让自己尽量保持呼吸顺畅，这一点也非常关键。

第五招：尽量不移动身体，避免加重病情

一些人在突发不适后，会本能地想要站起来走动，但这其实是非常危险的。脑梗会影响大脑对身体的控制，贸然行动可能会加重脑部缺血状况。这位阿姨清楚这一点，所以她选择静静等待救护车的到来，没有让自己做额外的动作。

第六招：提前告知家人或朋友自己的异常情况

这位阿姨独自在家，但她在拨打120后，还给住在附近的女儿发了一条语音消息：“我手脚有点不对劲，已经叫了救护车。” 这为后续的救援提供了更多保障，因为有时候，患者可能会在救护车到达前病情加重，有人知晓你的情况，能更快提供帮助。

脑梗并不是“老年人的专属病”，近年来，45岁以下的脑梗患者增加了近30%！ 这背后的原因，跟现代人的生活方式息息相关。

很多人一边熬夜、一边大吃大喝，却不知道，这些习惯正在悄悄加速血管的老化。研究发现，长期熬夜会导致血压波动，加速动脉粥样硬化，而久坐不动则会让血液循环变慢，增加血栓风险。

医生建议，每天至少运动30分钟，戒掉长期熬夜的习惯，控制高油高盐饮食，这些看似简单的习惯，实际上能有效降低脑梗风险。

有一个小测试，可以帮助你判断自己是否有脑梗的潜在风险：

闭上眼睛，单脚站立10秒钟。

如果你发现自己站不稳、身体晃动明显，甚至根本站不住，那么你的小脑功能和平衡能力可能已经受到影响，建议尽早进行健康检查！

这位63岁的阿姨之所以能够成功自救，最重要的原因就是她识别出了脑梗的早期信号，并在第一时间采取了正确的应对措施。

生命的意外，往往在毫无预兆时降临，但如果我们能掌握正确的方法，就能在关键时刻“抢过死神的镰刀”。今天的文章，希望能让更多人意识到：脑梗并非不可控，关键是要懂得如何防范、如何自救！

你有没有经历过突发健康问题的紧急时刻？当时你是如何应对的？欢迎在评论区分享你的故事！

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