飞盘运动近年风靡城市街头，掌握基础投掷技巧是入门关键。常见投掷方式包括正手掷、反手掷与弧线掷三种。

正手掷适合中短距离：食指贴盘沿，拇指压盘面，手腕发力向前甩动。注意身体重心前移，借助腰部转动增强力道。初学者可先练习5米内平稳传递，避免用力过猛导致飞盘失控。

反手掷常用于长距离抛接：手握飞盘底部，掌心朝上，手臂从后向前划半圆甩出。重点在于手腕“抖腕”动作，类似甩毛巾般自然，让飞盘旋转稳定。雨天或逆风时，适当压低飞盘角度可减少偏移。

弧线掷是趣味玩法：通过倾斜手腕调整飞盘旋转轴，使其在空中划出“S”形轨迹。这种投法适合绕过障碍物或进行花式表演，但需反复练习手感。夜间玩耍时，建议选择带LED灯光的飞盘，既安全又酷炫。

小贴士：接盘时双手呈“三角区”姿势，掌心相对迎接飞盘中心，避免被边缘划伤。多人游戏时可尝试“飞盘高尔夫”，用最少的投掷次数将飞盘送入目标圈内。