抑郁状态下会认为所有人都比自己幸福,疗愈的关键在这2点

抑郁那些事 2024-04-28 17:41:57

当我们被困在习惯性的固化思维中,会错误的认为幸福是比较出来的,于是我们总是通过各种比较去获得暂时的心理安慰,于是我们把幸福绑架进各种欲望的战车,成了情绪和习性的奴隶,一生被禁锢在各种外在的条件中,无法真正活出具足的自我。

在抑郁状态下,我们总是试图把自己的短板来对标别人的长处,这更加衬托出自己的自卑感无价值感。

于是头脑会给自己制定一系列的标准,促使自己不断压制自己改造自己,所以处在抑郁状态下,我们不断关注自己的症状,不是把意识投射到过去,就是把意识投射到未来,从而逃离当下真实的自己。

当我们把意识投射在过去,就会不断反刍自己的创伤,不断通过头脑思维把自己驯化成受害者角色,就会认为自己就是那个全世界最不幸的人,最可悲的人,最痛苦的人。

当我们把意识投射在未来,那么所当之处,皆是绝境,我们通过一个念头去压制另一个念头,通过一个想法去解决另一个想法,把全部的生命浪费在头脑的想法中。

我们总是习惯性地试图通过头脑理性逻辑思维来解决生命的问题,于是我们就活在了逻辑的是非对错中,于是我们试图让所有问题变得正确,让所有问题变得可控。如果事情有了另外的可能,那么我们就会痛苦不堪。

这不光体现在正常的人群中,更表现在抑郁症强迫症等人群中,我们总是试图用头脑的理性来压制内在的感性,通过对标别人的人生,树立起某个精确的标准,基于这个标注投射出完美的自我和目标,并固执的认为,达这个标准就是幸福的人生,没有达到这个标准就是痛苦的人生。

于是抑郁症不断通过压制自己改造自己,试图成为别人,所以抑郁症不断逃离那个自卑、退缩和弱小的自己,不断把自己向强大、勇敢、自信的完美目标改造,但最后你会发现无论你怎么努力,离那个头脑完美的目标总是差一点点,于是会更加自责自己否定自己攻击自己。

所以,停止所有的改造,停止头脑的目标,接纳自己,活在当下,成了疗愈的关键一步。

在漫长的人生道路上,我们每个人都会面临各种压力各种伤害,我们总是无意识地通过头脑去追求正确的做法,通过外在的比较,模仿他人的方式,来实现自我的价值,于是真实的自我离自己越来越远,我们机械式的重复着别人的人生,盲从于集体无意识的黑暗,在看似忙碌的背后,是生命的虚无逐渐吞噬自己。

于是各种挫折各种痛苦向你袭来,随着头脑的扭曲加工变得错综复杂,这个时候我们整个心身就会被无意识所接管,于是我们就开始自我怀疑自我否定自我攻击。焦虑抑郁成了人生的常态。

《庄子.人间世篇》记载:庄子与弟子走到一座山脚下,见一株大树枝繁叶茂,耸立在大溪旁。庄子问伐木者,这么高大的树木,怎么没人砍伐。伐木者似对此树不屑一顾,道:“这何足为奇?此树是一种不中用的木材。用来作舟船,则沉于水;用来作棺材,则很快腐烂;用来作器具,则容易毁坏;用来作门窗,则脂液不干;用来作柱子,则易受虫蚀,此乃不成材之木。不材之木也,无所可用,故能有如此之寿。”听了此话,

庄子说:“残废之人,征兵不会征到他,故能终其天年。形体残废,尚且可以养身保命,何况德才残废者呢?树不成材,方可免祸;人不成才,亦可保身也。”弟子恍然大悟,点头不已。

所以无用之用方为大用,不争之争方为大争。世人皆知有用之用,而莫知无用之用也。

所以,放下和别人的比较,放下头脑的评判,不用他人来定义我们的人生,而是自己来定义自己的人生,做回无用之用的自己,才是最好的人生。

禅诗有言:尽日寻春不见春,芒鞋踏破岭头云。归来偶把梅花嗅,春在枝头已十分。

我们一生匆匆忙忙,忙忙碌碌,一刻不停地寻求向外扩张占有,缤纷色彩,令人眼花缭乱;纷繁音乐,令人听觉不灵;丰厚饮食,令人味觉迟钝;纵马驰骋围猎,令人心疯狂;稀罕器物,令人操行变坏。

一颗心,每天都在追逐六尘(色、声、香、味、触、法),迷魂失魄。而觉悟者却在不看、不听、不说中,当下整个宇宙就都呈现在他们心中。

2 阅读:25

抑郁那些事

简介:我曾经是一个重度抑郁患者,现在已经痊愈