人活在世上，总是被各种人生大事所困扰。

尤其是现代人，怎样才能赚大钱，要不要买房买车，要不要结婚……

每一件事都让人焦虑，不知道该怎么抉择。

而俗话说，当局者迷，旁观者清。

所以，我问了一位真正的“旁观者”，问它“人生最重要的三件事”是什么。

而它的答案，出乎我的预料。

01

“好好吃饭”

我怎么也没想到——

DeepSeek给出的第一个答案，竟然是这件寻常到不能再寻常的小事。

我盯着屏幕哑然失笑，这算什么答案？

吃饭是生存的根本，难道谁还不会好好吃饭吗。

直到看见它后续展开的数据，我的笑容凝结在了嘴角。

18-30岁群体，日均盐摄入量已经达到了12.3g，超标了两倍多；

20-35岁的群体，有高达69%的人不规律吃早餐；

67%的上班族，午餐时间平均10分钟；

42%的科技从业者，日均摄入热量有30%是来自代餐饮料；

晚上十点之后，外卖订单占比43%，接近一半；

从2000到2023年，人们对鲜味的感知阈值，已经提高了足足3倍……

一日三餐，看似简单，但在这个快节奏的时代，越来越多人开始“刻薄”对待。

早上根本来不及吃，路上能买两个包子已经算是对付；

中午吃外卖，预制菜、重油重盐

劳累了一天，晚上要犒劳自己，开始大快朵颐，还要加顿宵夜。

好好吃饭，已经正慢慢成为稀缺的生存技能。

我有一个朋友小L，简直就是“拼命三郎”。

他的工作本来就很繁忙，责任心又强，经常看到他晚上十点还在公司加班。

每次想约他出来吃饭，他总是回复：

“吃饭太浪费时间了，我点个外卖对付一下就好。”

他是江西人，喜欢吃重口味，每顿无辣不欢。

直到有一天，他突然胃痛到不能走路，与之相伴的还有出虚汗、四肢无力、呕吐等症状。

他还想扛一扛，把手头的工作先忙完，但最后实在扛不住，都快要晕倒了。

到了医院一检查，急性胃溃疡伴出血，再拖下去还可能会导致胃穿孔。

躺在病床上的小L，第一次感到后怕——

原来，身体真的会“报复”他的任性。

“以前总觉得自己还年轻，一两顿没吃好没什么，生病了才明白，身体才是一个人最大的资本。”

当我们将吃饭降格为“对付”，本质上是在用工业文明的效率，消解生命最本真的仪式。

我们总以为“拼命”是奋斗的代名词，却忘了身体才是承载梦想的容器。

好好吃饭，不仅是为了满足口腹之欲，更是对身体最基本的呵护。

记得《一人食》中有句话：

“我认为擅长做饭的人，也一定是会安排生活的人。”

爱人如养花，爱己亦如是。

不需要山珍海味，一碗热汤、一碟时蔬、一份按时吃掉的早餐，都是对自己最温柔的关照。

爱自己，从认真对待每一顿饭开始。

02

好好睡觉

一个扎心却很现实的事实：现代人的睡眠，已经越来越少了。

根据《2024中国居民睡眠健康白皮书》中的数据——

我国居民平均睡眠时间，仅仅只有6.75个小时；超过40%的成年人，有睡眠障碍。

生活的压力，让睡觉成了大家的奢望。

但就像DeepSeek说的：

“越是人到中年，就越明白好好睡觉的重要性。”

想起这两天看到的一个新闻，让人痛心不已。

那位在2000年1月1日0点0分出生的“世纪婴儿”千千，因心源性猝死突然离世，年仅25岁。

她伴随着新千年的鞭炮声，在人们的欢呼声中降生，仿佛承载着一个时代的希望。

她天资聪颖，多才多艺。

毕业于天津音乐学院，能弹奏乐器、登台歌唱，还很爱画画、潜水。

但命运无常，她的生命戛然而止，留给世人无尽惋惜。

千千的离去，并不是个例。

这些年，我们见证了太多年轻生命的猝然消逝：

25岁程序员加班后猝死，22岁大学生通宵游戏后心脏骤停，30岁宝妈长期熬夜突发心梗……

北京协和医院的研究显示：

猝死，已经越来越年轻化了。

40岁以下猝死者中，超80%有长期熬夜史。

有人为工作拼命，凌晨还在改方案；

有人因为生活的压力，焦虑到睡不着；

有人单纯就是报复性熬夜，深夜刷手机"找回自我"……

而DeepSeek的这句话，真的让我醍醐灌顶：

“睡眠不是浪费时间，而是大脑在‘离线升级’。”

为什么那些睡得好的人，身体都很好？

DeepSeek给出了答案：

因为人睡着时，大脑中的“脑脊液”，会将所有废物沿血管清出，使身体快速代谢，意识得到修复。

这也正应了那句俗话：一夜好觉，精神百倍。

人类是唯一会主动剥夺自己睡眠的物种。

但真正聪明的人懂得：

好好睡觉，不是懒惰，而是对生命最划算的投资。

03

好好读书

好好吃饭是为了保持身体健康，好好睡觉是为了能有更好的精力去应对明天。

那么，好好读书呢？

DeepSeek的回答是：

为了让丰盈自己的灵魂。

还记得那个写诗的外卖员王计兵吗。

他的家境贫寒，不抽烟也不喝酒，唯独看书写诗，怎么也割舍不下。

在建筑工地打工时，男人们在一起的话题总是离不开女人、喝酒、打牌，只有王计兵融不进他们的谈话。

他下班后的唯一乐趣，便是一个人去书摊上蹭书看。

虽然都是些二手旧书，但他看得如痴如醉，直到老板要收摊了才恋恋不舍地把书放下。

生活艰苦，读书成了他的“止疼药”。

如今，他坚持写诗近二十年，还出版了自己的第一部诗集《赶时间的人》。

他写自己去寺庙送外卖的奇思妙想：

“此刻，我才是菩萨，面对众多的许愿人。”

他记录被顾客刁难的复杂心情：

“我遭受的白眼，像白云一样多，赔出的笑脸，像星星一样璀璨。”

他感慨忙碌生活的人：

“赶时间的人没有四季，只有一站和下一站，世界是一个地名，王庄村也是。”

尽管，读书写诗并没有给王计兵带来财富，他依然在送外卖，但他说：

“诗歌，是我生活中的糖。”

这就是读书的作用：

那些被生活捶打的淤青，终将被诗情画意酿成甜美的蜜。

没有读书，出口就让人鄙夷。

看到晚霞满天，只会干瘪地喊"卧槽好美"，却道不出"落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色"的意境。

没有读书，行万里路也只是个邮差。

站在故宫前，看到的不过是几根红柱、一片金瓦，读不懂斗拱间的王朝更迭，听不见青砖下的历史回响。

没有读书，内心永远贫瘠。

心里惦记的永远是车子房子票子，却装不下山川湖海的壮阔，读不懂风花雪月的浪漫，更触不到古往今来的智慧。

不读书的人，一辈子都在过现实的生活；

而读书的人，同时活在一千种人生里。

三毛说：

“读书多了，容颜自然改变。

许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆。

其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

当身体被生活压弯时，书籍会成为你的脊梁；

当现实模糊不清时，思想能为你点亮微光；

当世界喧嚣浮躁时，文字给你一方宁静的土壤。

年龄越大，经历的越多，就会越加明白：

读书，是改变自己最好的方式。

好好吃饭、好好睡觉、好好读书。

这三件事看似简单，却蕴含了一个人活在世上的天道。

一粥一饭里，藏着对自然的敬畏；

一枕一梦中，蓄满生命的能量；

一字一行间，滋养着灵魂的沃土。

它们平凡如空气，却重要如氧气。

最后，愿大家都能把这三件事做好——

在烟火气中修得从容，在沉眠里蓄满力量，在文字间长出翅膀。

如此，便不负人间这一趟。

感谢你读到最后，我是双木君，这是我的第86篇原创文章。

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*作者：双木君，一位三观正、思想深、态度明的90后中年男人。我写八卦，更写人生。我没有酒，但有很多故事。