冬天过去了，天气逐渐升温，万物也开始复苏起来。春天虽然是个生机勃勃的季节，但对人们来说却是发生肝脏疾病的高峰期。气温回暖后，我们的肝火会变得旺盛，如果这时候又有赴不完的应酬，就容易让肝脏“超负荷”运作，从而损害肝脏的功能。所以，春季肝脏很容易“生病”，为了保护肝脏预防疾病，要少做4件事，多做2件事，你了解吗？

一、少做4件事

1.生气

常说身心健康才是真正的健康，这是因为心理是否健康也时刻影响着我们的身体。春天本就是肝火旺盛的季节，若是经常生气或有其他的不良情绪，都容易使肝气运输不畅通出现郁结，从而影响肝脏的健康。所以，保持一个积极乐观的心态，对肝脏的保护也很重要。

2.酗酒

大部分人都知道，喝太多的酒会对肝脏造成很大的损害，长期下去还容易发展成酒精肝。很多人以喝酒对身体有利为酗酒的理由，但是只有适量的饮酒才会对身体有帮助。而且春天里人们的应酬容易增多，男性朋友和爱喝酒的女性们更要注意健康饮酒，不要过度，以免对肝脏造成伤害。

3.熬夜

现代人特别是年轻人群，几乎都有熬夜的恶习，而夜晚正是我们的肝脏“运作”排毒功能的时候。如果经常熬夜的话，不仅破坏肝脏的功能，还会影响胆的休息。肝和胆的联系十分密切，而胆在晚上的十一点就开始休息了，熬夜的话则会迫使胆继续“运作”,从而使其功能受到损坏，自然也就使肝脏的负担加重。所以，保证晚上十一点就进入睡眠，才是有益于身体健康的。

4.过早减少衣物

冬天里穿的衣服厚重又不能凸显身材，所以很多女性会在气温刚刚回升的时候，就迫不急待地减少衣物，穿上美丽轻薄的春装。俗话说“二四八月，乱穿衣”，就是因为这个时候的温差是很大的，所以如果为了一时的美丽不注意保暖的话，就很容易感冒降低我们的免疫力，肝脏也更易被侵入病毒。

二、多做2件事

1.伸懒腰

有些人早上起来有伸懒腰的习惯，这个动作会让我们感觉到全身都得到舒展，做完后身体也很放松。伸懒腰不仅能在早上的时候振奋我们的精神，还能够活动筋骨，加快血液流通的速度，让郁结的肝气变得顺畅。

2.规律的饮食

不仅要满足每天的三餐，还要注意少吃多糖、多脂肪等重口味食物。多吃水果和绿色蔬菜，不仅能补充营养，还可以保护我们的肝脏。

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