36 岁，本应是人生中充满活力的阶段，然而，一位 36 岁的女子却因心脏病突然离世，令人痛心不已。这一事件引发了人们对心脏病的高度关注。

心脏病是一种严重的健康问题，它可能在毫无征兆的情况下夺走人的生命。近年来，心脏病的发病率不断上升，且呈年轻化趋势。36 岁女子的离世就是一个警示，提醒我们要重视心脏健康。

研究显示，目前全国每年有近 70 万例心梗事件发生，但仅 3.5 万获得了及时规范的救治。这一数据令人震惊，也凸显了心脏病救治的紧迫性和重要性。

36 岁女子的离世给我们敲响了警钟，让我们更加关注心脏健康。只有从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，才能有效预防心脏病的发生，让我们的生命更加健康、长久。

由心脏疾病所导致的失眠往往是突发性的。如果平时睡眠质量很好，但最近一段时间却总是无故失眠，就一定要小心是心脏疾病在作怪了。比如那位 36 岁的女子，若在发病前可能就出现了这种情况却未引起重视。心梗由于心脏供氧不足，会让人产生焦虑感，并且这类人的失眠并不是普通性的，很可能是睡着之后突然惊醒，出现一种无法解释的恐惧感。

除去感冒所引发的咳嗽外，如果一个人在睡觉的时候会长期咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。如果久咳不止，很可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。患者还会伴有胸闷，心慌，呼吸急促，做起身后症状很快消失等异常。就像有些心梗患者，在睡觉时可能会被咳嗽困扰，却误以为只是普通的咳嗽而忽视了其可能是心梗的前兆。

临床上，不少心脏病患者都会有被憋醒的现象，出现胸闷气促等感觉。如果一个人的心脏功能有所下降，那么流通到肌肉组织的血液也会减少，患者就会出现胸闷不适。有时候，这种不适感还会向背部、下颌、颈部或手臂等部位出现放射痛，这时患者就会被憋醒，但很难想到是心梗来临的前兆。比如在睡眠中，心脏的供血功能出现问题，就可能导致患者突然被憋醒。

如果你睡觉时，在被褥里手脚还是特别冰凉，不自觉地搓手，就一定要警惕心血管病变了。心脏负责向身体各个器官泵出血液，手脚作为肢体的末端，是最后得到滋润的地方。因此，如果心脏出了问题，就会导致供血出现障碍，使四肢血液循环不好，造成手脚冰凉的现象。在睡眠中，人体的血液循环相对较慢，此时手脚冰凉的症状可能会更加明显。

心脏病是一种严重的健康问题，其危害不容小觑。心脏病可能导致心力衰竭、血栓栓塞、中风、心律失常甚至猝死等严重后果，给患者及其家庭带来巨大的痛苦和经济负担。

正如我们前面所提到的那位 36 岁女子的悲剧，她的离世为我们敲响了警钟。我们必须高度重视心脏病的预防，从改变生活方式开始。

首先，要养成良好的饮食习惯。减少高油高脂、高盐、加工肉类、油炸食物和含糖饮料的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果和富含营养的食物，如鱼类、鸡肉、水果、蔬菜等，保持均衡饮食。同时，要控制体重，避免肥胖，因为肥胖会增加患上心脏病的风险。

其次，要加强体育锻炼。坚持进行适度的运动锻炼，如快走、慢跑、游泳等，每周运动 4 - 5 次左右，每次不少于 30 分钟。运动不仅可以降低体重、减脂，还可以延缓身体的衰老以及提升自身的免疫力，对预防心脏病以及维护各个脏器组织和系统有很大的辅助作用。

再者，要保持良好的心态。避免精神紧张、压力过大、生气激动等不良情绪。学会合理调节情绪，进行心理疏导，保持乐观积极的心态。终日愁眉苦脸、爱生气、压力过大等不良情绪会增加心脏病的发病风险。

此外，要养成良好的生活习惯。不抽烟、不酗酒，坚持早睡早起，保证睡眠时间充足。长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯会加重心脏负担，增加心脏病的风险。

定期体检也是预防心脏病的重要措施。定期监测心率、血压、心电图、血脂、肝功、肾功以及心脏彩超的检查，及时发现和治疗心脏疾病。

总之，心脏病的危害巨大，我们必须高度重视。通过改善生活方式，注意日常饮食，加强体育锻炼，保持良好心态，定期体检等措施，积极预防心脏病的发生。让我们从现在开始，关注心脏健康，珍惜生命，远离心脏病的威胁。