今天看到一段话，说的是关于饥饿的话题，不知真假，拿来分享一下：

有研究表明：人体若在16个小时内没有进食，会自动启动两项重要的生理机能。

首个机能就是：当人体处于空腹状态达10小时之久，肝脏内的糖原便会被消耗殆尽。

此时，身体中的糖分和脂肪开始被分解以供能。因此，真正的减肥过程要从空腹10小时后开始。

而当空腹时间达到16小时后，人体的另一项关键机能——自噬机能，将被激活。

所谓自噬：即细胞开始分解自身内部无用或多余的蛋白质，将其转化为能量和营养物质，以维持身体正常运转。

应该很清楚了。我们都知道，人体如果不吃食物，只喝水，可以维持一个星期的生命。

也可以理解为，人体有适度的饥饿感，只会有好处。

这就是为什么现在许多人要减肥，吃饭只吃七八分饱的原故。

以上的内容只不过是研究表明而已，具体很难说得清楚。

在这里，我们只要明白，保持饥饿感，对人体是很重要的。

人生在世，我们都在追求幸福、追求长寿，追求各种各样的活法，但为什么很难奏效呢？

凡事没有绝对，任何生活方式，任何养生方法，都没有绝对的正确。

其实，我们最应该听的，就是自己身体的想法。

我们的身体是一座神秘的生物宫殿，它的复杂程度，我们不用去过多的探讨。

我们只要知道，我们的身体是最爱我们的，我的一直处于失调---平衡的过程中。

其实，自噬实际上就是人体自我更新、自我修复的一种机制。

而且，我以前也听说过，我们人体有一种巨噬细胞，它的任务就是每天吞噬那些病毒和细菌，以保护我们的身体不受侵害。

其实，人体的自噬机能一直都在进行中，我们人体的所有细胞每七年更新一次。也就是说，七年以后，你又是一个崭新的自己。

至于饥饿，我觉得没有必要刻意去体验。我们只要每天一日三餐吃好，最好都是九分饱，就行了。

反正不能让自己出现过饱的情况，因为大家都知道，吃的太饱，肠胃受不了，营养也吸收不了。

大家可能也听说过有“辟谷”这回事。其实道理差不多，只不过我们大多数人做不了，或者不愿意去做而已。

另外就是，当今社会好像有人不吃早餐、有人不吃午餐、也有人不吃晚餐的，可能都是为了减肥或者其他什么原因的。

其实这并不可取，先不说能否坚持下去，少吃一餐，不符合身体的要求，而且可能会出现其他的问题。

对于长达16个小时的饥饿感，我觉得有时间可以体验一下，只要身体没什么问题就行。

这项神奇的功能最早于1963年被发现，但其具体原理一直未完全明了。直至2016年，日本的生物学家大隅良典因揭示了细胞的自噬机制和功能，荣获诺贝尔医学生理学奖。

实际上，自噬功能不仅存在于人类，所有动物体内均有此功能，它其实就是身体的自我修复功能。

上面已经说过，我们的人体随时都处在修复中。然而，遗憾的是，随着现代生活方式的改变，人们越来越少有机会体验饥饿状态，导致了这一功能，在大部分人体内无法得到充分的发挥。

事实上，自噬机能在日常生活中也一直都在运作。但要想全面启动，必须让身体进入饥饿状态。

对于正在打拼事业的年轻人，长时间不进食可以让大脑和身体保持警觉和敏锐，工作效率提高 ，办事能力更强。

饥饿感也可以延伸为：对成功的向往，对事业的追求，对未来的憧憬。

在事业的打拼中，保持饥饿感，就是随时保持最好的状好，能够随时应对一切变化。

俗话说：少吃，只有一个问题；多吃就会有一堆问题。

因此，“少吃”这两个字可能是避免生活中，大

部分疾病和问题的简单而有效的方法。

所以说：人在世上走，请保持一定的饥饿感！