生完孩子后头发大量掉落，被丈夫嘲笑，采取这四个步骤来拯救头发

如果我们要问你：生完孩子后，给你留下最深印象的是什么？我想很多妈妈的回答都是两个字--脱发！我记得当我生完孩子，头发掉光的时候，我丈夫会在我扫地的时候向我吐口水，当我看着我的孩子在我身后捡起头发的时候，我会觉得想笑，觉得被冒犯。谁愿意一直掉头发呢？......为什么生完孩子后会脱发？产后脱发真的无解吗？你能回到那个头发茂盛的漂亮女孩吗？关于产后脱发，最重要的是它是一种非常普遍的现象。我们每天都会脱发。

我们都有大约10万根头发，它们随着我们的新陈代谢循环生长。脱发就像小时候的水进水出问题。头皮上90%的头发每天都在生长（水进来），大约10%的头发会休息并慢慢脱落（水出去），所以每天掉50-100根头发是正常的数量。但是，如果你在一段时间内脱发超过100根，你就可能患上了脱发。这时，你应该到正规医院咨询皮肤科医生，进行正确的诊断和治疗。为什么我有产后脱发？产后脱发是几乎每个母亲都会或多或少面临的问题。

据统计，约有35%至45%的母亲患有产后脱发。生育次数越多，脱发的情况就越严重。而且，不管是顺产还是剖腹产，所有人在产后脱发的几率都非常一致。无处可去的母亲的尘世苦难......分娩后，由于母亲体内的激素水平大大降低，头部的一些毛囊受到刺激，进入休止期，从而导致脱发。大多数人的毛囊会在一年内恢复到稳定状态（发量取决于每个人的生长速度），产后脂溢性皮炎的情况除外。此外，心理因素也会导致或加重脱发：躺下、夜间哺乳、减肥、怀抱婴儿......，都会造成压力。

饮食不当，头皮肮脏油腻，季节变化（寒冷的天气本身就更容易脱发）都会加重脱发。如何缓解产后脱发？停止心理斗争，心理压力是脱发的一个主要因素，所以如果你想让你的头发迅速长出来，确保你不要把自己逼得太紧。这就像失眠一样--你越想睡觉，你就越睡不着。所以不要在心理上害怕这些事情，也不要一直想着这些事情，否则压力越大，脱发就越严重。保持你的头皮清洁，我想没有人相信你在月子里可以不洗头了！你可以在月子里洗头！如果你的脱发情况足够严重，不要等到头皮变得油腻腻的时候才想到洗头。

有一种脱发叫脂溢性脱发，是由于头上油脂过多造成的脱发。因此，在头发变得油腻后要尽快洗头，但要避免大力揉搓的动作，以免损伤头发。避免烫发和染发，烫发和染发对头皮有刺激性，不利于毛囊的恢复，所以平时喜欢折腾头发的妈妈们应该忍住，等发量形成后再做造型。建议使用齿距较宽的梳子，减少梳理过程中对头发的拉扯，避免一次性大量脱发。注意营养平衡，贫血和营养不良会导致脱发。如果你有贫血或低血清铁，你应该遵循医生的指示，服用铁质补充剂来帮助你的头发生长。

此外，应注意均衡饮食，不仅可以多喝汤、多吃肉来增强体质，还应该多吃蔬菜和水果，更不能少了鸡蛋和牛奶。营养的缺乏不仅影响头发的生长和新陈代谢，也会影响乳汁的质量。亲爱的妈妈们，产后你们的身体发生的最有破坏性的变化是什么？事后你是如何恢复的？请告诉我们您的经历。