牙膏是生活必需品，人们却很少深究它的成分，市场上的牙膏种类繁多，从几块钱一支的“平价款”到上百块的“高端款”，价格差异让人眼花缭乱。有人可能会好奇：这些牙膏真的有本质区别吗？便宜的牙膏会不会对口腔健康有害？贵的牙膏又是否值得购买？

有些所谓的牙膏可能不仅对牙齿无益，甚至可能对健康造成潜在威胁。要弄明白为什么牙膏价格差异巨大，先从它们的成分说起。牙膏的主要作用是清洁牙齿、预防蛀牙和保护牙龈，这些功能的实现主要依赖其中的有效成分。

常见的有效成分包括氟化物（最常见的是氟化钠或单氟磷酸钠），它能强效预防蛀牙；摩擦剂，用于清除牙齿表面的污垢；还有一些特殊成分如抗敏感的硝酸钾、美白成分过氧化物、草本提取物等。

价格较贵的牙膏通常含有更多针对性较强的功能性成分，比如高浓度氟、舒缓牙龈的植物提取物、或者专利技术成分，这些都会推高生产成本。

而便宜牙膏的配方则较为基础，主要是清洁和去除表面污渍，有些可能还会使用廉价的摩擦剂或香料来增强使用体验，却对口腔健康并无显著帮助。更糟糕的是有些低价牙膏可能含有潜在危害健康的成分，过量的摩擦剂会损伤牙釉质，劣质的香精或防腐剂可能刺激口腔黏膜。

在选择牙膏时要格外注意避开以下两种类型，否则可能不仅无法保护牙齿，还可能带来健康隐患。

含过量摩擦剂的牙膏，为了让牙齿看起来更白、更亮，一些牙膏会添加过量的摩擦剂，如碳酸钙、二氧化硅等。这些成分确实能够通过物理摩擦的方式去除牙齿表面的烟渍或茶渍，短时间内让牙齿看起来光洁如新，这种“强力去污”的方式对牙齿的长期健康却是极大的威胁。

长期使用含过量摩擦剂的牙膏会逐渐磨损牙齿表面的牙釉质，牙釉质是牙齿的“保护层”，一旦被损耗，牙齿就会变得敏感，容易受到冷热刺激，甚至增加蛀牙风险。更可怕的是牙釉质一旦被磨损是无法再生的，这意味着牙齿的健康会逐渐恶化。

所以日常选择牙膏时尤其是有“超强美白”功效宣传的产品一定要留心它的摩擦剂含量是否超标，可以参考包装上的“摩擦系数”（RDA值），通常建议选择RDA值低于100的牙膏，既能清洁牙齿，又不会对牙釉质造成伤害。

含三氯生的牙膏，三氯生是一种常见的抗菌剂，曾经被广泛用于牙膏中，声称能够有效抑制牙菌斑和牙周炎。近年来研究发现三氯生除了杀菌作用外还可能对人体健康产生潜在危害。它被怀疑干扰人体的内分泌系统，长期使用含三氯生的产品可能增加对抗生素的耐药性，还可能对环境造成污染。

虽然许多国家和地区已经限制或禁止在牙膏中使用三氯生，但一些便宜或非正规渠道购买的牙膏中仍可能含有此成分。因此在购买牙膏时务必仔细查看成分表，避免选择含三氯生的产品。

为了保护口腔健康，科学选择牙膏至关重要，以下是一些实用的建议：

选择含氟牙膏，氟化物是预防蛀牙的“黄金成分”，几乎所有正规品牌都会在牙膏中添加适量氟化物。对于普通人群，含氟牙膏即可满足日常清洁需求。

避免过度追求美白效果，如果牙齿表面有色斑或烟渍，可以选择标注“低摩擦”的美白牙膏，或者定期到正规口腔诊所进行专业洁牙，而不是依赖高摩擦性的牙膏来美白。

关注成分表，购买牙膏时仔细查看成分表，避开含三氯生、防腐剂超标的产品，优先选择成分简单、标明功效明确的牙膏。

定期更换牙膏，长期使用同一种牙膏可能导致口腔菌群的耐受性，建议每隔3-6个月更换不同功能的牙膏。

搭配科学的刷牙方式，选对牙膏只是第一步，正确的刷牙习惯同样重要。建议每天早晚各刷牙一次，每次刷牙不少于两分钟，使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免过度用力。

如果已经出现了牙齿敏感或牙龈问题，日常生活中也需要格外注意饮食清淡，定期口腔检查，注意口腔卫生，还应该养成使用牙线的习惯，清除牙缝中的食物残渣，避免牙菌斑的堆积。

牙膏虽小但关乎健康，选择牙膏时一定要擦亮眼睛，避开含过量摩擦剂和三氯生的产品，选择适合自己的含氟牙膏，同时搭配科学的口腔护理习惯，才能真正保护牙齿和牙龈健康。