大家好，我是育婴师琦想妈妈，大学毕业于食品工程专业。

同事小黄一回到办公室就向我们吐槽说；好不容易盼来3天假期，却要天天都往医院跑。可累坏了。

原来，换季，一入秋，小黄家3岁的儿子又生病了，先是感冒，接着又发烧。

疫情期间，孩子发烧特别麻烦，普通门诊不让看，要到正规医院才能看，小黄家住乡镇，要带孩子到城里才可以看。所以累得小黄苦不堪言。

每到换季，很多孩子会中招。像我们二宝的同桌，她妈妈发信息给我，叫我晚上发孩子的作业登记给她。说她家孩子腹泻、呕吐又请假了。

二宝的同桌不是第一次请假了，节前一天，二宝回家说，她的同桌因腹泻厉害，在上课途中就请假回家了。

小黄家的孩子生病原因很简单，孩子都是婆婆带，婆婆平时都怕冷，再加上住乡下，晚上气温都比城里低。

所以，一入秋，婆婆都会将自已裹得严严实实，自然带的娃也按自已的穿衣习惯来，可孩子新陈代谢代，活动量大，孩子穿的衣服多，热出一身汗，出门冷风一吹，就受凉感冒了。

入秋后这样穿，难怪孩子会生病，其实都是“穿”出来的！要想孩子顺利渡过秋季，秋天带娃要注意下面这三个方面，基本就可以了。

不少家长带娃，就像小黄婆婆那样，入秋后，担心天气转凉孩子着凉，就给孩子包裹得很严实。

其实这样做，这样反而容易令孩子生病。 为什么呢？

因为孩子的耐寒能力虽然不如成人，但孩子经常活动，体内会产生很多热量。

如果孩子穿得过于厚重暖和，会阻碍孩子活动，孩子稍微一活动还容易出汗，进而着凉、感冒，就像小黄家孩子一样甚至会引发其他。

其实孩子体温调节的功能和对环境的适应能力会随着冷空气的来临，不断进行调节，能提高孩子的抗寒能力、增强抵抗力。

因此，入秋后，我们给孩子添衣时宜遵循循序渐进的原则，逐步添加，使孩子能逐步适应气温变化。

俗话说：春捂秋冻，不生杂病。这其中的“秋冻”，指的便是天气刚凉下来时，不要立即加衣服，稍微“冻一冻”，更有利于抵抗往后的严寒。这是有一定科学道理的。

既然如此，秋季宝宝穿衣需要注意一些什么细节呢？

①观察宝宝，调整穿衣；家长若发现孩子气喘、面红、多汗、烦躁，说明温度过高，应为宝宝适当减少衣服；若宝宝脸色发白、流鼻涕、打寒战、手脚冰凉，则说明温度低，应迅速为宝宝添加衣服。

②依据宝宝体质为宝宝增减衣服。 体质较弱的宝宝不要实施“春捂秋冻”的理念，因为这类宝宝对气候变化比较敏感，免疫能力差，刻意地进行“秋冻”的锻炼容易感冒。

秋季温度较低，人的食欲增加，代谢减慢，易于吸收、储存营养物质，可弥补夏季天气炎热导致的营养不足。

在秋天，身体需要补充因夏季大量消耗、代谢而损失的营养，并为抵抗冬季的寒冷做好准备。

因此秋季重视孩子的饮食调养，有助于增强孩子的抵抗力，促进孩子身体发育，但如果进补不当，还易影响孩子的身体健康。那么秋季孩子饮食要注意什么呢？

①忌进补过燥； 秋季孩子容易出现“秋燥”，家长们尽量少让孩子多吃燥热的进补食品，如羊肉、虾、榴莲等，可以让孩子多吃一些滋阴润肺的食品，如梨、枇杷、银耳等。

②忌过度进补；在秋季，少给孩子食用大鱼大肉，孩子吃多了就容易出现积食、胃胀、消化不良等情况，这样吃还容易使孩子“长秋膘”。

③忌饮食贪凉； 进入秋季后，由于暑热未消，孩子都喜欢食用清凉的瓜果。但如果孩子过多食用性寒凉的食物或不洁的瓜果，像我二宝同桌那样容易引发腹泻。

④忌食辛辣食物；孩子秋季还要注意少食用辛辣食品，如辣椒、生葱等。 孩子在秋季可适当多食用一些酸味的水果和蔬菜，有助于增强子肝脏的功能。

③秋季忌忽视“秋燥”；秋天天气干燥，湿度较低，人体容易缺水，孩子体内需要的水分比成人要多，更容易出现“秋燥”。

“秋燥”经常表现为烂嘴角、皮肤干燥、流鼻血、咳嗽等。

预防“秋燥”；首先对于好动且经常忘记主动喝水的孩子们来说，及时补水非常重要。除了注意增加孩子的饮水量，或者还可以让孩子多吃一些水分充足的水果；其次，孩子的饮食宜清淡，不宜经常食用辛辣刺激的食物；

再次，我们平时还要让孩子多锻炼身体，增强孩子自身的免疫力；最后，我们可以用加湿器来增加室内的湿度。

俗话说“春捂秋冻”，其实有一定的科学道理。孩子的体温调节能力较差，如果环境忽冷忽热，孩子容易患病。人体的体温调节中枢会随着气温的变化，不断地调节和完善。

因此，妈妈在秋季可让孩子逐步适应冷环境，锻炼宝宝的耐寒能力。 妈妈平时宜适当让孩子暴露于冷环境中，如孩子的衣物和被子不宜过厚，用凉水为孩子洗脸，多带孩子参加户外活动等。

当然，我们要掌握好“秋冻”的度，以孩子不感觉寒战、不打喷嚏、不流鼻涕为度，外出锻炼的活动量以孩子身体微热为宜。

此外，我们对孩子的耐寒训练宜从小做起，并遵循循序渐进的原则。

后语:孩子身体正在发育，抵抗力不如大人，每到季节交替的时候，会有孩子不适应而出现各种小问题，家长们也不要太担心。稍注意孩子的穿着、饮食、锻炼就好了。