十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
保持好心态，健康快乐，长命百岁，幸福无忧。
1
专注自己的生活。
认真生活，过好了，过开心了，就很充实，不会孤独寂寥。
2
不在意别人的眼光。
不要因为别人的眼光，让自己压抑，难受。别人的看法真的不重要，你的感受才是最重要的。
3
每天伸展运动。
伸展能够促进血液循环，拉伸筋骨，放松，调整变形的骨骼等好处。
4
不要纵欲过度。
让自己欲望寡淡。
尤其是脸红心跳的欲望，上了年纪，少一点更好。
5
生活环境好，空气好。
所以说农村才适合养老。
安静，空气又好，环境也好。
6
家庭幸福。
家庭幸福，心里满满的都是爱，活着有奔头，人也开心，生活有意思了，人也活得长寿健康。
7
有一个理解你的人。
知心人难求，如果有且行且珍惜，因为他懂你，倾听，开导，贴心。
8
找几个聊得来的朋友。
别结了婚以后就不再来往，偶尔约起来，出去玩，闲聊都可以，老了有人能够谈天说地真的太重要了。
9
偶尔跟孩子们玩一下，保持童真，受孩子们无忧无虑的影响。
能够像孩子玩的开心，也能像个成年人一样严肃认真。
10
生活有盼头。
寻找生活的乐趣，让自己活得有盼头，活得充实。
11
有自己的目标，为了梦，生活更有动力。
有梦，有方向，不会迷茫。
12
退休后找到自己实现价值的事。
不是退休后就不用工作了，可以自己找一份自己喜欢的工作。
比如跳广场舞，把它当做一份工作，每天都要跳并且越跳越好。
13
关注自己的身体，不要对疾病放任不管。
有病要去医治，留着钱给谁花，还不如治好病，让自己舒服点。
就如同一个老奶奶，生病不舍得治，吃饭不舍得吃，过世以后，在她家搜寻出几十万，留着无用，还不如照顾好自己。
14
收拾好床铺，让自己睡得香一些。
家里，房间里，杂物尽量少一点，床上不要放杂物，躺着也舒服，睡得更香。
15
每天都搭配自己喜欢的菜，让自己食欲好，吃得香。
16
偶尔闭目养神。
放松大脑，减少压力，放松眼睛。
17
喝温水。
唤醒身体新陈代谢，促进排掉垃圾。
18
减少看电子产品。
电子产品费神费眼，少看吧。
19
早睡早起，身体好。
规律到雷打不动。
20
经常安静一点，让心跳放慢。
心跳比较缓的人，更容易长寿。
21
有事可以忙，不要无聊。
有一个奶奶说：“老了，没用了，活着就是浪费粮食。”就是因为太闲了，无事可做，就觉得自己没什么价值，胡思乱想。
忙起来就不会那么想了，还会觉得时间不够用呢！
22
勤用脑，练习反应能力。
不多用用，就会越来越迟钝。智力在很大程度上影响我们的寿命。
