免费的才是最贵的，我们过多的追求金钱，财富，地位，却忽视了最珍贵的健康。

健康没有了等于0。

不要等到穷得只剩下钱了，才发现没了健康，钱只是一堆废纸。

真正的富有，是健康的体魄，快乐的人生，美满的家园，安居乐业，钱够用就行了，不要拿健康去换。

别逼，一家人整整齐齐，健健康康，才美满。

别计较，计较多了自己难受，又惹人烦。

别吼，孩子是要慢慢教的，别动不动就歇斯底里，耐心一点。

别急，什么好事都是要磨的，你要费心，耐心，细心，给点时间。

1

暴晒毛巾，暴晒内衣内裤。

晒一晒，晒走细菌，霉菌，病毒。

能让你更加健康。

2

晒晒被子枕芯，席子。

被子枕芯里面很多螨虫，晒一晒，螨虫全部都死掉了。

席子会发霉，晒太阳可以把霉菌晒走。

3

感冒后，要把牙刷换掉。

或是用烧开的开水烫一下，杀死病毒不会二次感染。

4

定期放84消毒液，拖一下地板。

你看到的很干净，其实有很多病毒在地上。

5

房子多通风。

通风，可以减少细菌滋生，消除潮湿产生的霉菌。

6

坐姿站姿要正确。

骨骼很容易被你的坏习惯，致变形，脱臼，骨质增生。

所以平时姿势要正确，不要驼背、弯腰、扭腰、翘二郎腿，久坐不动。

都会导致骨骼变形疼痛。

7

不吃冰冷的东西。

冰冷的东西刺激肠胃，使得肠胃能力减弱。

8

每天出去买菜买东西，强制让自己多动动。

经常走一走，动一动，健康伴随你。

9

每天按量做菜，不要剩，也不宜吃太饱。

就不会总是吃剩菜了。

10

卸掉一点压力。

也不要给自己或是家人加压。

能不做的事，尽量不做，减少一点工作量。

11

少吃乱七八糟的垃圾食品。

比如火锅料，肉丸，火腿肠等。

12

在家睁一只眼闭一只眼，少操心。

管那么多做什么，大体上在可控范围就可以，何必纠结鸡毛蒜皮给自己不爽快。

13

保护好牙齿，不要乱拔牙，一口好牙吃得才香。

牙口好，才能吃，身体补充了营养，才能好呢。

14

不要偏食，要舍得吃，吃得好，吃得营养均衡。

每一顿都应该认真对待，吃点好的，对自己好一点。

15

注意保暖。

不要手脚冰冷。

16

避免吹冷风。

特别是头，经常吹风，很容易头疼。

17

不要整晚整日吹空调。

现在因为空调亚健康满满。

一整天吹空调，容易着凉，手脚冰冷，冒冷汗，感冒。

吹出了很多空调病。

18

宁可浪费，都不要吃太撑。

尽量煮少一点，合适就不会浪费，如果很多，也不要勉强自己吃完。

不要吃太饱，会难受，伤胃。

19

心宽一点，不要那么小气，计较多了，自己都累。

20

身体虚弱，不要选择去冬泳。

寒气逼人，寒气入体，想要赶走寒气很难。

21

打扫卫生可以强身健体，不要嫌累。

就是要逼自己多动一动。

扫干净的同时，还能锻炼。