大家都知道更年期，但是我们一说更年期，主要讲女性的多，因为女性的更年期往往有一些很明显的变化，所以大家更多讨论的是女性更年期健康，很少关注到男性。

其实男性也有更年期，从青壮年到老年的这个阶段也会有一些更年期变化。那么男性的更年期是怎么回事呢？

男性更年期综合征也被称为“迟发性性腺功能减退症”，指与年龄相关的雄激素综合征。睾酮对男性的生殖系统、肌肉、骨骼和脂肪组织以及神经系统等具有重要作用。随着男性年龄的增长，体内的睾酮水平会逐渐下降，引起一系列生理和心理症状，即男性更年期综合征。男性更年期综合征高发于40~55岁，部分患者的发病年龄可能推迟到70岁以上。

简单点说就是随着年龄增长，男性体内的雄性激素水平下降，就会产生一系列表现，那么这个时候就代表着男性进入了更年期。男性到了更年期具体都有什么样的表现呢？

1、生理机能方面

最典型的表现就是身体不像原来那么强壮，易疲劳；食欲下降；甚至过去没那么胖，现在开始出现肥胖。

2、精神心理方面

精力不集中，记忆力减退，感情淡漠，对生活无激情，甚至性情急躁、容易发火等。

3、神经系统方面

骨骼关节疼痛、肌肉力量下降，肢体麻木、刺痛，四肢发凉，失眠多梦。

4、性功能减退

包括性欲减退、勃起功能障碍、早泄等。

如果排除了其它具体的疾病，当男性60岁左右出现以上症状时，可能是进入了更年期，因为这些都是男性更年期的一些典型症状。这个时候我们可以去监测一些激素水平，这时就会发现你的雄激素水平在显著下降，代表着男性朋友可能进入了更年期。

所以男性朋友不要以为只有老伴有更年期，年轻人也不要只记得母亲有更年期，其实父亲在这个年龄段也有更年期，只是他们的更年期表现没有那么典型和突出。

尽管更年期是正常的生理阶段，是不可能改变、不可能逆转的。但如果男性朋友出现症状时不积极调整、不进行治疗，会严重影响生活质量。那我们如何帮助更年期老人更舒适的度过这个时期呢？那么有这么一些办法可以考虑：

1、注意心理调试

生活中我们常常看到有些老同志一退休回家，精神状态就立马不对了。离开工作岗位，加之可能一部分人也有更年期表现。这两个一叠加，他的情绪状态就不好，所以就需要做心理治疗、心理调试。

2、药物治疗

同时还可以做一些药物治疗，比如症状明显的患者检测睾酮水平后，根据医生指导进行睾酮补充。睾酮补充治疗指通过补充外源性睾酮，来消除因睾酮缺乏而导致的临床症状。

也就是老年男性出现肌肉力量下降、骨质疏松、浑身酸痛无力这些症状后，你一去查它的睾酮，如果睾酮水平下降比较明显，那么这个老人的更年期症状就比较重，可能给他带来了身体不适，甚至心理不适。这时可以给它少量的补充一些雄激素，让它缓慢地来度过这个更年期，有时候也可以做一些中医的调理。

3、加强锻炼

老年人进入了更年期后，千万不敢整天憋在家中，要到户外去做一些活动。比如说现在户外的跳舞、唱歌、爬山等，锻炼身体的同时，还增加了社交。

4、家人要给予关爱和支持

配偶、子女的理解和支持可以很大程度上缓解男性更年期的不适感，处在更年期的男性则应正视自己生理、心理出现的改变，及时调整、积极治疗。