我老大是照书养的，我的理念就是严格遵守科学育儿铁律，“不能追着喂，以免养成了坏习惯”，“让娃自己抓着吃饭，以免不独立”。结果呢，我自己和姥姥拧巴玩和奶奶拧巴；孩子自己抓着吃，腻乎的哪哪都是，光打扫都让人痛不欲生。娃呢，该不好好吃饭还是不好好吃饭，反正和书上描绘的完全不一样。

到了老二，我彻底躺平，把书一扔，你们爱怎么追怎么追，爱怎么喂怎么喂，反正对付进一顿就长大一点。依然长得白白胖胖，辅助筷都没没买，娃在我没怎么关注的情况下，就学会了用筷子。

但凡针对某个具体的问题能给出一个包治百病的答案的，都要警惕，这个答案八成有大问题。

孩子和孩子不同，有的孩子就是食欲不好；有的孩子性格拧巴；有的孩子饮食习惯不好。。。其次各家饭菜也不同，有的人家就盛产黑暗料理，所以还是要具体问题具体分析，并且——正确答案不止一个。

不好好吃饭，最常见的情况就是零食吃多了，饭点根本不饿。

零食带来的问题不仅仅是占肚子，高糖高热量的食品本身也会抑制食欲。所以这种情况必须得治！零食收起来，放在娃自己拿不到的地方，限时限量供应。尤其在吃饭前，零食绝对不能给。

第二种情况是运动量小了。大实 话就是：娃不饿！两顿饭之间的时间好好带出去跑跑跳跳，消耗上去了就不怕不饿。记得娃小时候每次只要带下去疯玩，回来的时候基本都是饿到拍桌子的，上菜慢了都要急眼。

第三，家长也应该“思进取”，反思一下饭菜口味问题。做了米饭想吃面条；炖了牛肉要吃排骨，这种情况坚决不能惯着，但是如果真的是因为口味问题让孩子难以下咽，还是应该反思一下，提高厨艺。以“辛辛苦苦做的，不能嫌饭”来PUA孩子，不应该。

再说挑食的问题。实际上，就算大人，也会有挑食的时候。因此个人认为，不必对于娃的挑食进行上纲上线，娃有特别不喜欢的食物，或者特别不喜欢的味道，应当予以适当的尊重。

当然了，化解挑食问题仍然是家长应当努力的方向。有些味道，小时候接受不了，可能就永远也接受不了了。化解挑食，需要家长更多的耐心和聪明智慧，光靠打屁屁是行不通的。

再者，就是可以去医院里做做检查，有没有缺乏微量元素的情况，或者中医说的“脾胃虚弱”。不管是走西医路线还是中医路线，让大夫帮忙调理一下，对于增进娃的食欲，会有帮助。

最后，可以用一些套路来引起娃的吃饭兴趣。我娃小时候特别不喜欢喝粥。有一次我灵机一动，用菜里的粉条做成了数字给娃喝。结果没想到像打开了开关一样，俩娃兴致高涨，开始了争先恐后的“点数字”的活动。

“我喝一个8！”“我喝一个5！”一会的功夫，一碗粥就见了底。

这事让我大受启发。后面我们做各种各样的蔬菜手工，

还有各种造型的面点。当然了我不提倡用这种“玩着吃”来解决所有的问题，但是至少娃不好好吃饭，有很多思路和解决办法，任由其不吃，错过了生长发育窗口，是得不偿失的。