脚后跟疼，特别是踩地疼，小心得了足底筋膜炎。

这是一种常见的足部疾病，老百姓有时也称之为跖腱膜炎。

简单来说，在我们的脚底板，有一块橡皮筋一样的结构——足底筋膜，它紧紧绷住脚底，从脚跟一直延伸到每个脚趾根部的骨头（跖骨）。

橡皮筋的作用好比是减震器，当我们站立、走路、跑步或是跳跃时，它会帮助稳定足弓，确保你的步伐稳健有力。

不过凡事都有两面。

橡皮筋过度拉伸会失去弹性一样，当我们长时间处于需要站立或行走，或者频繁参与高强度运动如跑步时，足底筋膜承受的压力会大大增加。

这种长期的过度压力和拉伸，可能导致附着点处产生微小撕裂和炎症，于是就出现了足底筋膜炎。

橡皮筋拉伸过头了。

足底筋膜炎的主要表现就是脚跟部位疼痛，特别是在早晨起床迈出第一步时尤为明显，往往随着活动逐渐减轻，然后在一天的劳累后再次加重。