很多人觉得，体质变差、身体衰老，都是由于“虚”。

但事实上，人的衰老不仅只有虚证，更多的时候是虚实交杂的。虚，如脾虚，肾虚等。实，则会出现在血瘀上，痰浊上，或是痰瘀互凝导致。痰，我们知道是由于脾运化水液功能减退，导致水液在体内停滞后慢慢产生的。

什么是血瘀？

血淤就好比水泥，有水却粘稠到流动不了，实际上就是堵塞的意思。中医所讲的血瘀证就是血液流动性差、血液粘稠阻滞。

瘀血阻于心——胸痹心痛。

瘀阻于肺——胸痛，气促，咯血。

瘀血阻于肝——可见肋痛。

瘀阻胞宫——可见痛经，闭经，月经暗紫有血块。

瘀阻于脑——可见突然昏倒，不省人事，包括半身不遂等。

瘀血还会影响新的血液生成。

女性朋友如果是血瘀体质，生理周期的时候就会痛经，一直冒冷汗，痛得在床上打滚，而且你不治好。以后还会有更糟糕的事情，比如结婚以后，容易产生宫外孕。

而且血瘀质的人容易引发高血压、冠心病、心肌梗塞，牙龈也容易出血。

还有老年人，因为血瘀了，所以老年人容易有骨刺、骨质增生、骨关节退行性病变。血瘀质的人老是会容易觉得疼痛，甚至于痛得整个晚上都难以睡着。

①身上某处易出现淤青，总是在不知不觉的时候就发现身上多了一块淤青，发现的时候完全想不起来什么时候碰到过这个地方。

②脸色晦暗，粗糙，有色素沉淀，皮肤上会出现暗斑。

③嘴唇暗淡或者发紫色，观察舌头会有瘀斑，淤血体质严重的人翘起舌头的时候，舌下静脉曲张，静脉鼓起颜色很重。还容易咽喉干、虽然不口渴，但是总想喝东西。

④头、胸、肋、小肚子、四肢总是疼痛，并且白天轻晚上重。

⑤女性多有痛经、闭经、或经色紫黑有结块。

⑥头发容易脱落，皮肤干，眼眶暗黑。

一表自测“血瘀体质”

对于现代人来说，尤其女性，想要防病抗衰，老老实实从养气血、调体质入手，这也是“治未病”的秘诀所在！

01、汤药

改善血瘀质的中药，常用的就是两种了，一个是桃红四物汤，一个就是血府逐瘀汤。血瘀较重者，行经时有瘀血块的人，还可配合桂枝茯苓丸使用，能帮助缓解血瘀症状。（注意药物要在医生指导下服用）

02、黑豆川芎粥

材料：川芎10克、生山楂15克、黑豆25克、粳米50克

做法：

①川芎用10克，用一个纱布把它包着。

②生山楂15克，黑豆25克，再加上50克或者更多一点粳米，一起来熬粥。

③差不多好的时候，你就把川芎渣拿出来，再放一点点红糖，这样就可以活血化瘀了，行气止痛，可以改善血瘀体质。

03、穴位调理

气虚血瘀体质的人群往往比较容易生病。

这是因为气血循环良好既能保证正常生理需求，也能抵御外邪，有护卫的作用。但若是脏腑功能衰退或者耗气过度，则会导致体内的元气虚衰，血液运行不畅，从而逐邪外出的能力就减退了，很容易受到外邪侵袭。

气虚血瘀体质的人大家日常可以重点艾灸或者用手按揉以下这些穴位：血海、极泉（腋窝）、膻中。

04、良好的生活习惯

快节奏的生活会消耗更多的能量。所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

少做追求刺激消耗气血的事。少熬夜。晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。不要早上空腹洗澡，从人体经络的运行来看，最符合养命规律的洗澡时间是下午五至七点。

05、适当运动

运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。