"老伴儿，你这脸色怎么又发黄了？是不是肝脏又出问题了？"李大妈一脸担忧地望着正在院子里修剪花草的老伴儿。

周末早晨，小区里的老年人三三两两地聚在一起聊天、晒太阳。李大妈和老伴儿王大爷住在这个老旧小区已经二十多年了，平日里最大的乐趣就是打理自家的小花园。

王大爷放下剪刀，擦了擦额头的汗珠，摆摆手说："别瞎操心了，我这不是好好的吗？"

李大妈不依不饶地走上前，仔细打量着老伴儿的脸色，又摸了摸他的额头。"你别嘴硬，这几天我看你吃饭都没什么胃口，晚上还老是起夜，要不咱们去医院检查检查吧？"

王大爷有些不耐烦地挥挥手："哎呀，你就别瞎操心了。这不是快到霜降了吗？老年人本来就容易虚啊。再说了，我这不是好好的吗？"

就在这时，隔壁的张阿姨背着菜篮子从菜市场回来，听到两人的对话，忍不住插嘴道："老王啊，你可别不当回事。我看你这症状，说不定是肾虚引起的。前几天我听一个老中医讲，霜降前后是进补的好时候，不如你跟我去听听他的讲座？"

王大爷原本想拒绝，但在李大妈和张阿姨的软磨硬泡下，最终还是勉强答应了。

第二天一早，三人来到了社区活动中心。老中医姓陈，是本地有名的中医专家。只见他留着山羊胡，一身灰色唐装，看起来仙风道骨。

陈医生开门见山地说："各位老年朋友们，霜降将至，你们知道这个时节对我们的身体有什么影响吗？"

台下的老人们面面相觑，有人小声嘀咕："不就是天气变冷了吗？"

陈医生微笑着点点头："没错，天气变冷只是表象。实际上，霜降是人体阳气开始收敛的时候。古人云：'春夏养阳，秋冬养阴'。霜降正是养阴的关键时期。如果这个时候不注意调理，很容易出现肾虚、气血不足、脾胃虚弱等问题。"

王大爷听到这里，不由得坐直了身子。他回想起最近的种种不适，似乎真的跟陈医生说的对上了号。

陈医生继续说道："现在我给大家介绍五种食物，在霜降前后多食用，可以达到补肾益气、健脾胃的效果。"

"第一种是山药。山药性平味甘，具有健脾益胃、补肺养阴的功效。可以蒸着吃，也可以煲汤。特别是对于经常感到乏力、食欲不振的老年人来说，是很好的滋补食材。"

王大爷听得认真，暗暗记在心里。

"第二种是栗子。栗子性温味甘，能够温补脾胃、强健腰膝。尤其是对于经常腰酸背痛、小便频繁的老年人来说，是非常好的食疗选择。"

张阿姨忍不住问道："陈医生，栗子怎么吃效果最好呢？"

陈医生解释道："栗子可以煮着吃，也可以做成栗子粥。不过要注意的是，栗子性温，虚热体质的人不宜多食。"

"第三种是莲子。莲子性平味甘，具有补脾止泻、益肾固精的作用。对于经常腹泻、失眠多梦的老年人来说，是很好的调理食材。"

李大妈若有所思地点点头，想起老伴儿最近总是睡不好觉。

"第四种是红枣。红枣性温味甘，可以补气养血、健脾和胃。特别是对于面色苍白、气血两虚的老年人来说，是很好的滋补品。"

王大爷忍不住问道："陈医生，我最近总觉得没精神，吃点红枣会不会好一些？"

陈医生点点头："红枣确实有补气的功效，但也不能过量食用。每天10-15颗就足够了。"

"最后一种是枸杞。枸杞性平味甘，具有滋肾养肝、明目的功效。特别是对于经常眼睛干涩、视力下降的老年人来说，是很好的保健品。"

讲座结束后，王大爷若有所思地跟李大妈和张阿姨走出活动中心。

"老王，你觉得陈医生说的有道理吗？"张阿姨问道。

王大爷点点头："确实有些道理。我这几天就觉得浑身没劲，可能真的是肾虚了。"

李大妈一脸担忧："那咱们现在就去超市买点这些食材回去？"

就在这时，王大爷突然感到一阵眩晕，差点摔倒。李大妈和张阿姨连忙扶住他。

"老王，你怎么了？"张阿姨惊慌地问道。

王大爷摆摆手："没事，可能是刚才坐久了，站起来有点头晕。"

李大妈坚持道："不行，咱们还是去医院检查一下吧。这样下去我实在放心不下。"

在两位老太太的坚持下，王大爷最终还是同意去医院做个全面检查。

医院里，医生仔细询问了王大爷最近的症状，又做了一系列检查。结果出来后，医生的表情变得严肃起来。

"王先生，根据检查结果，您目前的情况确实比较复杂。首先，您的肾功能指标有些偏低，这可能是导致您最近乏力、夜尿频繁的原因。其次，您的肝功能也有些异常，这可能是导致您面色发黄的原因。"

王大爷听完，脸色变得苍白："医生，那我这是..."

医生安慰道："别太担心，目前的情况还可以通过调理来改善。我建议您先调整饮食，增加一些补肾益气、健脾胃的食物。同时，我会给您开一些中药调理。"

李大妈急忙问道："医生，那陈中医说的那些食物，真的有用吗？"

医生点点头："确实有一定道理。山药、栗子、莲子、红枣和枸杞都是传统的滋补食材，对改善肾功能和肝功能都有帮助。不过，具体的食用量还需要根据个人情况来调整。"

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