解溪出《灵枢·本输》，别名草鞋带，在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

布有腓浅神经，腓深神经和胫前动、静脉。具有舒筋活络、清胃化痰的功效。解溪穴主要与消化系统、神经系统相关，可治疗头痛、眩晕、失眠、眉棱骨痛等病症。此外，解溪穴还可用于治疗踝关节扭伤、咳嗽、哮喘等疾病。

解溪穴的应用

1、缓解头痛、失眠：解溪穴对于头痛、失眠等病症具有很好的缓解作用。在日常生活中，可以通过按揉解溪穴来达到放松头部、促进睡眠的效果。2、辅助治疗踝关节扭伤：踝关节扭伤是常见的运动损伤。在受伤初期，对解溪穴进行适当的按摩有助于减轻疼痛、促进恢复。3、调理脾胃：解溪穴与脾胃功能密切相关。经常按摩此穴可以帮助调理脾胃、改善消化功能。对于胃痛、腹胀、腹泻等消化系统疾病有一定的辅助治疗效果。4、安神醒脑：解溪穴具有安神、醒脑的作用，对于焦虑、抑郁等情绪问题有一定的缓解作用。在紧张的工作或学习之余，适度按摩解溪穴可帮助放松身心、提高工作效率。5、辅助治疗咳嗽、哮喘：根据中医理论，咳嗽、哮喘等疾病与肺气不宣有关。按摩解溪穴有助于宣肺止咳、平喘化痰。在咳嗽、哮喘发作时，适度按摩此穴可帮助缓解症状。

按摩方法与注意事项

取穴：

找到解溪穴：将脚平放在地面上，找到足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，即为解溪穴所在.

按摩方法：

使用指腹或拇指关节以适当的力度按揉解溪穴，每次持续约1-3分钟。若觉得有酸胀感，说明按摩的力度适中。