大家好，我是张医生。这秋天一到啊，气温变凉，空气也变得干燥起来了，那在这种情况下啊，咱们的身体呢就容易出现一些问题，尤其是肺部，会让人出现喉咙干痒、咳嗽咳痰这些不适的症状。因此在这个时候呢，咱们就得注重养肺这件事了。该如何养呢？有这样三个“宝贝”可以帮到大家，下面我就来和大家好好讲讲。
这第一个要讲的呢就是山药。
它呢有益气养阴的功效，而且脾肺肾这三个脏腑啊它都能补。那大家可以想一下，在秋天之前啊是高温炎热的夏天，在这种状态下，大家呢穿的清凉，饮食也偏向于寒凉，然后就会影响到脾胃的功能。而脾呢从五行上来看啊和肺还是母子关系，所以在脾虚以后，就容易出现母病及子的情况，会连累到肺，然后引发咳嗽气短、食欲不振、倦怠乏力、腹泻便溏这些脾肺两虚的问题。
而山药呢就能把脾肺都给照顾到，这样一来呢，咱们吃进去的东西还能更好地消化吸收，身体也会拥有更多的营养和能量，能为冬季的寒冷天气做好准备。
第二个呢是梨。
这个啊大家肯定都不陌生，平时作为水果应该也没少吃，那它在中医眼里呢药性是凉的，吃了对肺和胃都特别好。在干燥的秋天啊，人体内的津液啊容易变得不够用，感觉整个人啊也变得干巴巴的了。而梨呢在这个时候就能让你嘴巴不干，喉咙不痒，同时还能帮你清掉身体里的热气和痰，所以自古以来啊都是秋天里润燥养肺的小能手，直接洗干净了吃就行，也可以和银耳一起炖汤喝，这样还能中和一下梨的凉性，对身体更有好处。
第三个呢是百合。百合呢相对来说就更专注于肺了，它的药性微寒，能养阴润肺，帮你改善鼻燥咽干、干咳不断的问题。同时呢还能让你的心静下来，晚上睡得更香。很多朋友在秋天的时候，天气一干就容易变得心烦意乱，睡不好觉，那这个时候呢吃点百合就很有用了，能帮你让你一觉到天亮！
今天的分享就到这里了，你学会了吗？我们下期再见。
