生活中有一些看着很爽的习惯，很伤身体，有时候明知道不好，却难改变，我们要学着慢慢改。
曾经的我也每条都中……
但后面全改了，
希望你也能克服这些坏习惯！
01、自虐性撕嘴皮明知道撕嘴皮子很疼，但就是忍不住，还撕得很上瘾。
说到这个坏习惯，我也是撕嘴皮反反复复这样有十多年了，直到有天别人提醒我说这样做可能得唇癌，好恐怖，再也不敢撕了。
很多姐妹与我一样，管不住手，有点皮就不得劲，痛也要撕掉，天天如此。
在医学上，这属于轻微的良性自虐行为，称为“强迫性皮肤剥离症”。
嘴唇上的皮肤很薄，而且毛细血管多，嘴上的死皮其实可以起到保护作用，如果长期用手撕掉只会加重皮肤的损伤，从而引起感染，导致唇炎，严重的甚至会得唇癌。
所以，一定要改掉这个坏习惯，平常多涂抹润唇膏，做好保湿护理。
02、时常沙发上“葛优躺”葛优躺久了脊柱真的受不了，我以前也很喜欢以这种姿势在沙发上躺着，但时间久了后发现我的脊柱出毛病了，脊柱侧弯，背部肌肉经常酸痛，还有尾骨痛，而且感到头晕，非常难受。
葛优躺不但对正常人的身体伤害大，也会对孕产期妈妈造成伤害。
一位网友说，她孕晚期时怎么坐都不舒服，只有葛优躺好受点，哪知道这个姿势导致胎位不正，不能顺产，特别后悔。
所以，建议大家尽量选择躺平的姿势，而不是葛优躺。
03、睡前关灯玩手机关灯玩手机不只会降低视力，更大的危害应该是致病。
我有段时间经常关灯后窝在被窝里看手机，而且越看越兴奋，越看越精神，没多久就发现黑眼圈严重，眼周围凹陷明显。
而且侧躺玩手机眼睛会不自觉斜视，第二天起来眼睛干涩，双目无神，两眼呆滞。
这是因为关灯后，周围光线昏暗，眼睛受手机屏幕的亮光刺激，泪液分泌减少，引起角膜干燥，结膜充血，导致的干眼症。
同时，在黑暗中盯着手机屏幕，瞳孔变大，晶状体变凸，还会诱发青光眼。
长时间在黑暗中玩手机，视网膜上的感光细胞也会有不同程度的损伤，导致黄斑病变。
所以，年轻人一定要学着改变这种睡前关灯玩手机的坏习惯，可以试着看看书，这样会更容易入睡。
04、指甲贴根剪很短以前我每次剪指甲都会剪特别短，这样很久都不用剪了，指甲里也不会藏脏东西。
但是，发现指甲剪太短，甲床也会越来越短，指甲两侧会扎进肉里，中间向上翻，看起来很丑。
后来剪指甲便不敢贴根剪了，留出一个小边边，刚好和指尖齐平的长度，然后指甲两侧用小搓条摩一下，慢慢地甲床又变长了，好看多了。
实际上，指甲板与软组织有相互制衡作用，如果指甲剪得太深的话，指甲就会往甲沟里长，形成嵌甲。
指甲也会刺破皮肤，指甲处红肿、化脓，形成甲沟炎。
所以，剪指甲时最好不要剪太短，并保留指甲的正常弧度，这样，手指与指甲在干活时也不会受到伤害，还能预防甲沟炎，避免嵌甲。
05、饭后马上睡午觉睡眠状态下，人体的各项生理机能接近于“微死”状态，身体代谢及能量消耗降到最低水平，刚吃饱饭就睡，食物堆积在胃里发酵，引起胃部不适，长期这样，容易得胃病。
此外，本来进食后血液循环会变快，而此时马上睡觉，就是强行减少血液的运行速度，这样只会加重身体的不适感，所以，有些人午睡后会觉得头昏脑涨。
建议，吃完饭半小时内，可以散散步、走一走，然后再午睡半个小时左右，午睡时长也不建议超过一个小时。
06、长时间坐着不动这是打工人好像无法避免的一个问题，可是，长时间坐着对身体的伤害也很大。
首先，长时间久坐不动的人更容易长胖，肚子积食难消化，导致便秘、腹胀，脂肪堆积在腹部，体形也变得越来越差。
还有久坐会引发腰疼，长时间保持同一姿势会给腰部带来压力，背部肌肉或韧带也长期处于紧张状态，出现腰肌劳损，引发腰突等问题。
此外，久坐的人臀部扁平，大腿变粗，还可能引发膝关节炎。
所以，工作时，也别忘了每隔一段时间就站起来活动一下身体，不要一直坐着。
07、穿很少待在空调房夏天外面天气炎热，办公室的空调温度又调得很低，所以，千万别图一时凉快，穿着短袖短裙，光着手臂、膝盖、腰腹等处吹空调，寒气会不知不觉中入侵你的身体。
寒气长时间聚集后，关节酸痛，女孩子更会体寒。
待在空调房里，应该比室外多穿一件衣服，气血不足的姐妹在空调房可以备一条毯子。
膝盖也特别容易受凉，可以用护膝保护，还可以加个护脚踝的，这样，便不会感觉冷了。
08、用手指反复抠鼻子用手挖鼻孔的危害远比你想象的要大。
经常抠鼻子，鼻子会变大，还会引发鼻炎。
因为经常抠鼻子，手指会将细菌带进鼻腔，尖锐的指甲还有可能对鼻粘膜造成损伤，进而导致鼻出血，长期频繁地挖鼻孔会让它变得敏感脆弱，容易出血。
经常挖鼻孔还会导致鼻毛脱落，降低鼻毛对灰尘和细菌的阻挡作用，使得鼻腔的防御能力降低，引发鼻腔炎等疾病。
所以，如果鼻腔比较脏的话，可以将棉签用水打湿后轻轻滚动来清洁鼻腔，而不是用手指在鼻子里面使劲搅，来回旋转，那样只会伤害鼻腔和黏膜。
文末总结：
以上这8个生活习惯，看似很爽，其实很伤身体，很多人几乎全中，如果你也有，一定要改掉哦！
